דעו מה יש בצלחת שלכם
גבינת אוקה
קלוריות וערכים תזונתיים
עם קליפה
392
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון23 g
פחמימות5.9 g
שומן31 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 392 kcal —
- חלבון 23 g 46%
- פחמימות 5.9 g 2%
- שומן 31 g 39%
- שומן רווי 20 g 102%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 674 mg 29%
- כולסטרול 117 mg 39%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.2 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.03 mg 2%
- ריבופלבין (B2) 0.54 mg 42%
- ניאצין (B3) 0.04 mg 0%
- ויטמין B6 0.05 mg 3%
- פולאט (B9) 101 µg 25%
- ויטמין B12 1.7 µg 71%
מינרלים
- סידן 742 mg 57%
- ברזל 0.75 mg 4%
- מגנזיום 30 mg 7%
- זרחן 454 mg 36%
- אשלגן 59 mg 1%
- אבץ 3.7 mg 33%
- נחושת 0.08 mg 9%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 28.1 µg 51%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 392 | 23 g | 5.9 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 196 | 12 g | 2.9 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 588 | 35 g | 8.8 g | 46 g |
| 200 g | 200 g | 784 | 46 g | 12 g | 62 g |
| 250 g | 250 g | 980 | 58 g | 15 g | 77 g |
שאלות על גבינת אוקה
כמה קלוריות יש ב-100 g של גבינת אוקה?
ב-100 g של גבינת אוקה יש 392 kcal, וכן 23 g חלבון, 5.9 g פחמימות ו-31 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של גבינת אוקה?
ב-50 g של גבינת אוקה יש 196 kcal, וכן 12 g חלבון, 2.9 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של גבינת אוקה?
ב-150 g של גבינת אוקה יש 588 kcal, וכן 35 g חלבון, 8.8 g פחמימות ו-46 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של גבינת אוקה?
ב-200 g של גבינת אוקה יש 784 kcal, וכן 46 g חלבון, 12 g פחמימות ו-62 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של גבינת אוקה?
ב-250 g של גבינת אוקה יש 980 kcal, וכן 58 g חלבון, 15 g פחמימות ו-77 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 7762 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
