דעו מה יש בצלחת שלכם
צדפה
קלוריות וערכים תזונתיים
נא
83
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון12 g
פחמימות3.7 g
שומן2.2 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 83 kcal —
- חלבון 12 g 24%
- פחמימות 3.7 g 1%
- שומן 2.2 g 3%
- שומן רווי 0.4 g 2%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0.7 g —
- נתרן 582 mg 25%
- כולסטרול 38 mg 13%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 84 µg 9%
- ויטמין C 8 mg 9%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 3.5 mg 23%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0 mg 0%
- ריבופלבין (B2) 0.2 mg 15%
- ניאצין (B3) 1.6 mg 10%
- ויטמין B6 0.1 mg 6%
- פולאט (B9) 41.8 µg 10%
- ויטמין B12 10.2 µg 425%
- כולין 65 mg 12%
מינרלים
- סידן 30 mg 2%
- ברזל 7.7 mg 43%
- מגנזיום 39 mg 9%
- זרחן 145 mg 12%
- אשלגן 145 mg 3%
- אבץ 3.4 mg 31%
- נחושת 0.22 mg 24%
- מנגן 0.23 mg 10%
- סלניום 46 µg 84%
- יוד 140 µg 93%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 12 g | 3.7 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 6 g | 1.9 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 124 | 18 g | 5.6 g | 3.4 g |
| 200 g | 200 g | 165 | 24 g | 7.4 g | 4.5 g |
| 250 g | 250 g | 206 | 30 g | 9.3 g | 5.6 g |
מזונות דומים
שאלות על צדפה
כמה קלוריות יש ב-100 g של צדפה?
ב-100 g של צדפה יש 83 kcal, וכן 12 g חלבון, 3.7 g פחמימות ו-2.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של צדפה?
ב-50 g של צדפה יש 41 kcal, וכן 6 g חלבון, 1.9 g פחמימות ו-1.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של צדפה?
ב-150 g של צדפה יש 124 kcal, וכן 18 g חלבון, 5.6 g פחמימות ו-3.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של צדפה?
ב-200 g של צדפה יש 165 kcal, וכן 24 g חלבון, 7.4 g פחמימות ו-4.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של צדפה?
ב-250 g של צדפה יש 206 kcal, וכן 30 g חלבון, 9.3 g פחמימות ו-5.6 g שומן.
מקור: Frida (Denmark) 387 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
