דעו מה יש בצלחת שלכם
Mussels, in water, canned
קלוריות וערכים תזונתיים
103
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון18 g
פחמימות1.1 g
שומן3 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 103 kcal —
- חלבון 18 g 36%
- פחמימות 1.1 g 0%
- שומן 3 g 4%
- שומן רווי 0.6 g 3%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0.2 g —
- נתרן 880 mg 38%
- כולסטרול 38 mg 13%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 21.1 µg 2%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 3.5 mg 23%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.01 mg 1%
- ריבופלבין (B2) 0.11 mg 8%
- ניאצין (B3) 1 mg 6%
- ויטמין B6 0.08 mg 5%
- פולאט (B9) 27 µg 7%
- ויטמין B12 10.2 µg 425%
- כולין 107 mg 19%
מינרלים
- סידן 57 mg 4%
- ברזל 8.4 mg 47%
- מגנזיום 42 mg 10%
- זרחן 189 mg 15%
- אשלגן 98 mg 2%
- אבץ 3.6 mg 32%
- נחושת 0.16 mg 18%
- מנגן 0.7 mg 30%
- סלניום 57.2 µg 104%
- יוד 197 µg 132%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 18 g | 1.1 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 8.9 g | 0.6 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 154 | 27 g | 1.7 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 205 | 36 g | 2.2 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 257 | 45 g | 2.8 g | 7.5 g |
מזונות דומים
שאלות על Mussels, in water, canned
כמה קלוריות יש ב-100 g של Mussels, in water, canned?
ב-100 g של Mussels, in water, canned יש 103 kcal, וכן 18 g חלבון, 1.1 g פחמימות ו-3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Mussels, in water, canned?
ב-50 g של Mussels, in water, canned יש 51 kcal, וכן 8.9 g חלבון, 0.6 g פחמימות ו-1.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Mussels, in water, canned?
ב-150 g של Mussels, in water, canned יש 154 kcal, וכן 27 g חלבון, 1.7 g פחמימות ו-4.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Mussels, in water, canned?
ב-200 g של Mussels, in water, canned יש 205 kcal, וכן 36 g חלבון, 2.2 g פחמימות ו-6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Mussels, in water, canned?
ב-250 g של Mussels, in water, canned יש 257 kcal, וכן 45 g חלבון, 2.8 g פחמימות ו-7.5 g שומן.
מקור: Frida (Denmark) 635 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
