דעו מה יש בצלחת שלכם
Blue mussel, boiled
קלוריות וערכים תזונתיים
112
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון18 g
פחמימות4.1 g
שומן2.8 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 112 kcal —
- חלבון 18 g 36%
- פחמימות 4.1 g 1%
- שומן 2.8 g 4%
- שומן רווי 0.5 g 3%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0.7 g —
- נתרן 209 mg 9%
- כולסטרול 75.5 mg 25%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 62.5 µg 7%
- ויטמין C 2.9 mg 3%
- ויטמין D 0.03 µg 0%
- ויטמין E 3 mg 20%
- תיאמין (B1) 0.02 mg 1%
- ריבופלבין (B2) 0.24 mg 18%
- ניאצין (B3) 1.4 mg 9%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.2 mg 4%
- ויטמין B6 0.07 mg 4%
- ביוטין (B7) 12.6 µg 42%
- ויטמין B12 22.5 µg 938%
- כולין 65 mg 12%
מינרלים
- סידן 47.8 mg 4%
- ברזל 4.9 mg 27%
- מגנזיום 49.9 mg 12%
- זרחן 249 mg 20%
- אשלגן 185 mg 4%
- אבץ 2.9 mg 26%
- נחושת 0.18 mg 20%
- מנגן 0.4 mg 17%
- סלניום 62 µg 113%
- יוד 219 µg 146%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 18 g | 4.1 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 8.9 g | 2.1 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 27 g | 6.2 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 36 g | 8.2 g | 5.5 g |
| 250 g | 250 g | 281 | 44 g | 10 g | 6.9 g |
מזונות דומים
שאלות על Blue mussel, boiled
כמה קלוריות יש ב-100 g של Blue mussel, boiled?
ב-100 g של Blue mussel, boiled יש 112 kcal, וכן 18 g חלבון, 4.1 g פחמימות ו-2.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Blue mussel, boiled?
ב-50 g של Blue mussel, boiled יש 56 kcal, וכן 8.9 g חלבון, 2.1 g פחמימות ו-1.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Blue mussel, boiled?
ב-150 g של Blue mussel, boiled יש 168 kcal, וכן 27 g חלבון, 6.2 g פחמימות ו-4.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Blue mussel, boiled?
ב-200 g של Blue mussel, boiled יש 224 kcal, וכן 36 g חלבון, 8.2 g פחמימות ו-5.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Blue mussel, boiled?
ב-250 g של Blue mussel, boiled יש 281 kcal, וכן 44 g חלבון, 10 g פחמימות ו-6.9 g שומן.
מקור: Frida (Denmark) 1661 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
