דעו מה יש בצלחת שלכם

צניم רב-דגנים

קלוריות וערכים תזונתיים

404
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון12 g
פחמימות68 g
שומן7.3 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 404 kcal —
  • חלבון 12 g 23%
  • פחמימות 68 g 25%
  • שומן 7.3 g 9%
  • שומן רווי 1 g 5%
  • סיבים תזונתיים 7.6 g 27%
  • סוכרים 4.8 g —
  • נתרן 716 mg 31%

ויטמינים ומינרלים

לכל 100 g% מהערך היומי

ויטמינים

  • ויטמין A 9.3 µg 1%
  • ויטמין K 1.8 µg 2%
  • תיאמין (B1) 0.22 mg 18%
  • ניאצין (B3) 0.81 mg 5%
  • חומצה פנטותנית (B5) 0.27 mg 5%
  • ויטמין B6 0.1 mg 6%
  • פולאט (B9) 5.2 µg 1%

מינרלים

  • סידן 39.2 mg 3%
  • ברזל 1.8 mg 10%
  • מגנזיום 61.6 mg 15%
  • זרחן 187 mg 15%
  • אשלגן 255 mg 5%
  • אבץ 1.4 mg 13%
  • נחושת 0.27 mg 30%
  • מנגן 1.2 mg 52%
  • סלניום 5 µg 9%

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g40412 g68 g7.3 g
50 g50 g2025.8 g34 g3.7 g
150 g150 g60617 g102 g11 g
200 g200 g80823 g136 g15 g
250 g250 g101029 g170 g18 g

שאלות על צניم רב-דגנים

כמה קלוריות יש ב-100 g של צניم רב-דגנים?

ב-100 g של צניم רב-דגנים יש 404 kcal, וכן 12 g חלבון, 68 g פחמימות ו-7.3 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של צניم רב-דגנים?

ב-50 g של צניم רב-דגנים יש 202 kcal, וכן 5.8 g חלבון, 34 g פחמימות ו-3.7 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של צניم רב-דגנים?

ב-150 g של צניم רב-דגנים יש 606 kcal, וכן 17 g חלבון, 102 g פחמימות ו-11 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-200 g של צניم רב-דגנים?

ב-200 g של צניم רב-דגנים יש 808 kcal, וכן 23 g חלבון, 136 g פחמימות ו-15 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-250 g של צניم רב-דגנים?

ב-250 g של צניم רב-דגנים יש 1010 kcal, וכן 29 g חלבון, 170 g פחמימות ו-18 g שומן.

מקור: ANSES–Ciqual (France) 7330 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים