דעו מה יש בצלחת שלכם
ירקות מעורבים לקוסקוס
קלוריות וערכים תזונתיים
מבושל
30
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון1.6 g
פחמימות3.9 g
שומן0.4 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 30 kcal —
- חלבון 1.6 g 3%
- פחמימות 3.9 g 1%
- שומן 0.4 g 1%
- שומן רווי 0 g 0%
- סיבים תזונתיים 2.3 g 8%
- סוכרים 2.1 g —
- נתרן 45 mg 2%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 229 µg 25%
- ויטמין C 18 mg 20%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.38 mg 3%
- תיאמין (B1) 0.05 mg 4%
- ריבופלבין (B2) 0.04 mg 3%
- ניאצין (B3) 0.41 mg 3%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.17 mg 3%
- ויטמין B6 0.12 mg 7%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 39 mg 3%
- ברזל 0.7 mg 4%
- מגנזיום 15 mg 4%
- זרחן 38 mg 3%
- אשלגן 208 mg 4%
- אבץ 0.3 mg 3%
- נחושת 0.1 mg 11%
- מנגן 0.2 mg 9%
- סלניום 0.6 µg 1%
- יוד 1.2 µg 1%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 1.6 g | 3.9 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0.8 g | 1.9 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 2.4 g | 5.8 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 59 | 3.2 g | 7.7 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 74 | 4 g | 9.7 g | 1.1 g |
שאלות על ירקות מעורבים לקוסקוס
כמה קלוריות יש ב-100 g של ירקות מעורבים לקוסקוס?
ב-100 g של ירקות מעורבים לקוסקוס יש 30 kcal, וכן 1.6 g חלבון, 3.9 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של ירקות מעורבים לקוסקוס?
ב-50 g של ירקות מעורבים לקוסקוס יש 15 kcal, וכן 0.8 g חלבון, 1.9 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של ירקות מעורבים לקוסקוס?
ב-150 g של ירקות מעורבים לקוסקוס יש 44 kcal, וכן 2.4 g חלבון, 5.8 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של ירקות מעורבים לקוסקוס?
ב-200 g של ירקות מעורבים לקוסקוס יש 59 kcal, וכן 3.2 g חלבון, 7.7 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של ירקות מעורבים לקוסקוס?
ב-250 g של ירקות מעורבים לקוסקוס יש 74 kcal, וכן 4 g חלבון, 9.7 g פחמימות ו-1.1 g שומן.
מקור: ANSES–Ciqual (France) 20497 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
