דעו מה יש בצלחת שלכם
ירקות מעורבבים
קלוריות וערכים תזונתיים
משומר, ללא תוספת מלח
37
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון1.4 g
פחמימות4.2 g
שומן0.2 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 37 kcal —
- חלבון 1.4 g 3%
- פחמימות 4.2 g 2%
- שומן 0.2 g 0%
- שומן רווי 0 g 0%
- סיבים תזונתיים 3.1 g 11%
- סוכרים 2.4 g —
- נתרן 26 mg 1%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 583 µg 65%
- ויטמין C 3.8 mg 4%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.29 mg 2%
- ויטמין K 18.2 µg 15%
- תיאמין (B1) 0.03 mg 3%
- ריבופלבין (B2) 0.04 mg 3%
- ניאצין (B3) 0.48 mg 3%
- ויטמין B6 0.08 mg 5%
- פולאט (B9) 18 µg 5%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 18.6 mg 3%
מינרלים
- סידן 21 mg 2%
- ברזל 0.65 mg 4%
- מגנזיום 15 mg 4%
- זרחן 37 mg 3%
- אשלגן 138 mg 3%
- אבץ 0.51 mg 5%
- נחושת 0.1 mg 12%
- סלניום 0.3 µg 1%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 1.4 g | 4.2 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 0.7 g | 2.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 56 | 2.1 g | 6.3 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 74 | 2.8 g | 8.4 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 93 | 3.5 g | 11 g | 0.5 g |
מזונות דומים
שאלות על ירקות מעורבבים
כמה קלוריות יש ב-100 g של ירקות מעורבבים?
ב-100 g של ירקות מעורבבים יש 37 kcal, וכן 1.4 g חלבון, 4.2 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של ירקות מעורבבים?
ב-50 g של ירקות מעורבבים יש 19 kcal, וכן 0.7 g חלבון, 2.1 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של ירקות מעורבבים?
ב-150 g של ירקות מעורבבים יש 56 kcal, וכן 2.1 g חלבון, 6.3 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של ירקות מעורבבים?
ב-200 g של ירקות מעורבבים יש 74 kcal, וכן 2.8 g חלבון, 8.4 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של ירקות מעורבבים?
ב-250 g של ירקות מעורבבים יש 93 kcal, וכן 3.5 g חלבון, 11 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 5574 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
