דעו מה יש בצלחת שלכם
ירקות מעורבבים
קלוריות וערכים תזונתיים
משומר, מוצקים ונוזל
36
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון1.4 g
פחמימות3.3 g
שומן0.3 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 36 kcal —
- חלבון 1.4 g 3%
- פחמימות 3.3 g 1%
- שומן 0.3 g 0%
- שומן רווי 0.1 g 0%
- סיבים תזונתיים 3.8 g 14%
- נתרן 224 mg 10%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 251 µg 28%
- ויטמין C 3.8 mg 4%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.34 mg 2%
- תיאמין (B1) 0.03 mg 3%
- ריבופלבין (B2) 0.04 mg 3%
- ניאצין (B3) 0.48 mg 3%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.11 mg 2%
- ויטמין B6 0.08 mg 5%
- פולאט (B9) 18 µg 5%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 21 mg 2%
- ברזל 0.65 mg 4%
- מגנזיום 15 mg 4%
- זרחן 37 mg 3%
- אשלגן 138 mg 3%
- אבץ 0.51 mg 5%
- נחושת 0.1 mg 12%
- מנגן 0.43 mg 19%
- סלניום 0.2 µg 0%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 36 | 1.4 g | 3.3 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 0.7 g | 1.7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 54 | 2.1 g | 5 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 72 | 2.8 g | 6.7 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 90 | 3.6 g | 8.3 g | 0.6 g |
מזונות דומים
שאלות על ירקות מעורבבים
כמה קלוריות יש ב-100 g של ירקות מעורבבים?
ב-100 g של ירקות מעורבבים יש 36 kcal, וכן 1.4 g חלבון, 3.3 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של ירקות מעורבבים?
ב-50 g של ירקות מעורבבים יש 18 kcal, וכן 0.7 g חלבון, 1.7 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של ירקות מעורבבים?
ב-150 g של ירקות מעורבבים יש 54 kcal, וכן 2.1 g חלבון, 5 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של ירקות מעורבבים?
ב-200 g של ירקות מעורבבים יש 72 kcal, וכן 2.8 g חלבון, 6.7 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של ירקות מעורבבים?
ב-250 g של ירקות מעורבבים יש 90 kcal, וכן 3.6 g חלבון, 8.3 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 2270 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
