דעו מה יש בצלחת שלכם
פופקורן למיקרוגל
קלוריות וערכים תזונתיים
דל שומן
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 424 kcal —
- חלבון 13 g 25%
- פחמימות 58 g 21%
- שומן 9.5 g 12%
- שומן רווי 1.4 g 7%
- סיבים תזונתיים 14 g 51%
- סוכרים 0.9 g —
- נתרן 629 mg 27%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 12 µg 1%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.5 mg 3%
- ויטמין K 1.5 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.35 mg 29%
- ריבופלבין (B2) 0.11 mg 8%
- ניאצין (B3) 2.1 mg 13%
- ויטמין B6 0.17 mg 10%
- פולאט (B9) 17 µg 4%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 16.5 mg 3%
מינרלים
- סידן 11 mg 1%
- ברזל 2.3 mg 13%
- מגנזיום 151 mg 36%
- זרחן 264 mg 21%
- אשלגן 241 mg 5%
- אבץ 3.8 mg 35%
- נחושת 0.55 mg 61%
- סלניום 8.6 µg 16%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 424 | 13 g | 58 g | 9.5 g |
| 1 מנה | 28.4 g | 120 | 3.6 g | 16 g | 2.7 g |
| 2 מנות | 56.7 g | 240 | 7.1 g | 33 g | 5.4 g |
| ½ מנה | 14.2 g | 60 | 1.8 g | 8.2 g | 1.3 g |
| 3 מנות | 85.1 g | 361 | 11 g | 49 g | 8.1 g |
| 4 מנות | 113.4 g | 481 | 14 g | 66 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 212 | 6.3 g | 29 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 636 | 19 g | 87 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 848 | 25 g | 116 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 1060 | 32 g | 145 g | 24 g |
מזונות דומים
שאלות על פופקורן למיקרוגל
איך מכינים פופקורן למיקרוגל בלי לשרוף אותו?
הנח את השקית במרכז המיקרוגל כשהצד המסומן כלפי מעלה, והפעל לפי הוראות האריזה. עצור כשהמרווח בין הפיצוצים מגיע לכשתי שניות; המתנה עד שכל הגרעינים יתפוצצו עלולה לשרוף את הפופקורן.
אפשר להכין פופקורן למיקרוגל בסיר?
כן. פתח את השקית ושפוך את התוכן לסיר רחב עם מכסה; חמם על אש בינונית ונער מדי פעם, עד שהפיצוצים כמעט נפסקים. אל תעביר שקית סגורה או את ציפויה למגע ישיר עם להבת הכיריים.
איך פותחים שקית פופקורן למיקרוגל בלי להיחשף לאדים?
המתן כמה שניות אחרי סיום החימום, ואז פתח את השקית הרחק מהפנים, מהפינה המסומנת. האדים שנלכדו בפנים עלולים לגרום לכוויה.
איך לשמור פופקורן למיקרוגל אחרי פתיחת השקית?
סגור היטב את השקית או העבר את התערובת לכלי אטום, ושמור במקום קריר ויבש. לחות עלולה לפגוע ביכולת של הגרעינים להתפוצץ.
מה מוסיפים לפופקורן למיקרוגל כדי לגוון את הטעם?
נסה לערבב פנימה מעט פפריקה, אבקת שום או שמרי בירה מיד אחרי ההכנה, כשהציפוי עדיין חם. לגרסה מתוקה אפשר לפזר קינמון; ערבב בקערה גדולה כדי שהתיבול יתפזר היטב.
האם אפשר להכין פופקורן למיקרוגל בלי השקית?
אפשר לפתוח את השקית ולבשל את התוכן בכלי ייעודי למיקרוגל עם מכסה מאוורר, לפי הוראות היצרן. אל תכניס את השקית עצמה לתנור רגיל או לטוסטר אובן.
כמה פופקורן למיקרוגל נחשב מנה?
מנה שימושית לנשנוש היא בערך 30 גרם, אך בשקית מוכנה קל לאכול יותר בלי לשים לב. במנה של 30 גרם יש 424 קק״ל.
האם בפופקורן למיקרוגל יש הרבה מלח?
הכמות משתנה בין מוצרים; בגרסה המתוארת יש 629 מ״ג נתרן ל־100 גרם. אם אתה רוצה פחות מליחות, בחר גרסה לא מתובלת והוסף בעצמך מעט מלח אחרי ההכנה.
מקור: USDA FoodData Central 174778 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
