דעו מה יש בצלחת שלכם

זרעי עדשים בוגרים

קלוריות וערכים תזונתיים

מבושל, מבושל במים, ללא מלח

116

קלוריותkcal לכל 100 g

חלבון9 g

פחמימות12 g

שומן0.4 g

אחוז מהקלוריות

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי

לכל 100 g% מהערך היומי

מנה	משקל	קלוריות	חלבון	פחמימות	שומן
100 g	100 g	116	9 g	12 g	0.4 g
1 מנה	198 g	230	18 g	24 g	0.8 g
2 מנות	396 g	459	36 g	48 g	1.5 g
½ מנה	99 g	115	8.9 g	12 g	0.4 g
3 מנות	594 g	689	54 g	73 g	2.3 g
4 מנות	792 g	919	71 g	97 g	3 g
50 g	50 g	58	4.5 g	6.1 g	0.2 g
150 g	150 g	174	14 g	18 g	0.6 g
200 g	200 g	232	18 g	25 g	0.8 g
250 g	250 g	290	23 g	31 g	1 g

כמה קלוריות יש ב-100 g של זרעי עדשים בוגרים?

ב-100 g של זרעי עדשים בוגרים יש 116 kcal, וכן 9 g חלבון, 12 g פחמימות ו-0.4 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-1 מנה (198 g) של זרעי עדשים בוגרים?

ב-1 מנה (198 g) של זרעי עדשים בוגרים יש 230 kcal, וכן 18 g חלבון, 24 g פחמימות ו-0.8 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-2 מנות (396 g) של זרעי עדשים בוגרים?

ב-2 מנות (396 g) של זרעי עדשים בוגרים יש 459 kcal, וכן 36 g חלבון, 48 g פחמימות ו-1.5 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-½ מנה (99 g) של זרעי עדשים בוגרים?

ב-½ מנה (99 g) של זרעי עדשים בוגרים יש 115 kcal, וכן 8.9 g חלבון, 12 g פחמימות ו-0.4 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-3 מנות (594 g) של זרעי עדשים בוגרים?

ב-3 מנות (594 g) של זרעי עדשים בוגרים יש 689 kcal, וכן 54 g חלבון, 73 g פחמימות ו-2.3 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-4 מנות (792 g) של זרעי עדשים בוגרים?

ב-4 מנות (792 g) של זרעי עדשים בוגרים יש 919 kcal, וכן 71 g חלבון, 97 g פחמימות ו-3 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של זרעי עדשים בוגרים?

ב-50 g של זרעי עדשים בוגרים יש 58 kcal, וכן 4.5 g חלבון, 6.1 g פחמימות ו-0.2 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של זרעי עדשים בוגרים?

ב-150 g של זרעי עדשים בוגרים יש 174 kcal, וכן 14 g חלבון, 18 g פחמימות ו-0.6 g שומן.

מקור: USDA FoodData Central 172421 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים