דעו מה יש בצלחת שלכם
Lutefish
קלוריות וערכים תזונתיים
86
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון19 g
פחמימות0 g
שומן0.8 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 86 kcal —
- חלבון 19 g 39%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 0.8 g 1%
- שומן רווי 0.1 g 1%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 650 mg 28%
- כולסטרול 73 mg 24%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 1.9 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 7.8 µg 39%
- ויטמין E 1.1 mg 7%
- ויטמין K 0.11 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.04 mg 4%
- ריבופלבין (B2) 0.05 mg 3%
- ניאצין (B3) 2.2 mg 14%
- ויטמין B6 0.25 mg 15%
- פולאט (B9) 12.5 µg 3%
- ויטמין B12 1 µg 42%
מינרלים
- סידן 33.6 mg 3%
- ברזל 0.19 mg 1%
- מגנזיום 24 mg 6%
- זרחן 180 mg 14%
- אשלגן 381 mg 8%
- אבץ 0.47 mg 4%
- נחושת 0.04 mg 4%
- מנגן 0.04 mg 2%
- סלניום 30.2 µg 55%
- יוד 155 µg 104%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 19 g | 0 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 9.7 g | 0 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 29 g | 0 g | 1.3 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 39 g | 0 g | 1.7 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 48 g | 0 g | 2.1 g |
שאלות על Lutefish
כמה קלוריות יש ב-100 g של Lutefish?
ב-100 g של Lutefish יש 86 kcal, וכן 19 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Lutefish?
ב-50 g של Lutefish יש 43 kcal, וכן 9.7 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Lutefish?
ב-150 g של Lutefish יש 129 kcal, וכן 29 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Lutefish?
ב-200 g של Lutefish יש 172 kcal, וכן 39 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Lutefish?
ב-250 g של Lutefish יש 215 kcal, וכן 48 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.1 g שומן.
מקור: Fineli (Finland) 8001 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
