דעו מה יש בצלחת שלכם
קמח שיפון בהיר
קלוריות וערכים תזונתיים
בהיר
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 357 kcal —
- חלבון 9.8 g 20%
- פחמימות 69 g 25%
- שומן 1.3 g 2%
- שומן רווי 0.2 g 1%
- סיבים תזונתיים 8 g 29%
- סוכרים 0.9 g —
- נתרן 2 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.83 mg 6%
- ויטמין K 5.9 µg 5%
- תיאמין (B1) 0.33 mg 28%
- ריבופלבין (B2) 0.09 mg 7%
- ניאצין (B3) 0.8 mg 5%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.67 mg 13%
- ויטמין B6 0.23 mg 14%
- פולאט (B9) 23 µg 6%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 10.8 mg 2%
מינרלים
- סידן 13 mg 1%
- ברזל 0.91 mg 5%
- מגנזיום 32 mg 8%
- זרחן 130 mg 10%
- אשלגן 224 mg 5%
- אבץ 1.3 mg 12%
- נחושת 0.21 mg 24%
- מנגן 1.2 mg 51%
- סלניום 17.6 µg 32%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 357 | 9.8 g | 69 g | 1.3 g |
| 1 מנה | 102 g | 364 | 10 g | 70 g | 1.4 g |
| 2 מנות | 204 g | 728 | 20 g | 140 g | 2.7 g |
| ½ מנה | 51 g | 182 | 5 g | 35 g | 0.7 g |
| 3 מנות | 306 g | 1092 | 30 g | 210 g | 4.1 g |
| 4 מנות | 408 g | 1457 | 40 g | 280 g | 5.4 g |
| 50 g | 50 g | 179 | 4.9 g | 34 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 536 | 15 g | 103 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 714 | 20 g | 137 g | 2.7 g |
| 250 g | 250 g | 893 | 25 g | 172 g | 3.3 g |
שאלות על קמח שיפון בהיר
כמה קלוריות יש ב-100 g של קמח שיפון בהיר?
ב-100 g של קמח שיפון בהיר יש 357 kcal, וכן 9.8 g חלבון, 69 g פחמימות ו-1.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (102 g) של קמח שיפון בהיר?
ב-1 מנה (102 g) של קמח שיפון בהיר יש 364 kcal, וכן 10 g חלבון, 70 g פחמימות ו-1.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (204 g) של קמח שיפון בהיר?
ב-2 מנות (204 g) של קמח שיפון בהיר יש 728 kcal, וכן 20 g חלבון, 140 g פחמימות ו-2.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (51 g) של קמח שיפון בהיר?
ב-½ מנה (51 g) של קמח שיפון בהיר יש 182 kcal, וכן 5 g חלבון, 35 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (306 g) של קמח שיפון בהיר?
ב-3 מנות (306 g) של קמח שיפון בהיר יש 1092 kcal, וכן 30 g חלבון, 210 g פחמימות ו-4.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (408 g) של קמח שיפון בהיר?
ב-4 מנות (408 g) של קמח שיפון בהיר יש 1457 kcal, וכן 40 g חלבון, 280 g פחמימות ו-5.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של קמח שיפון בהיר?
ב-50 g של קמח שיפון בהיר יש 179 kcal, וכן 4.9 g חלבון, 34 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של קמח שיפון בהיר?
ב-150 g של קמח שיפון בהיר יש 536 kcal, וכן 15 g חלבון, 103 g פחמימות ו-2 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 168887 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
