דעו מה יש בצלחת שלכם
גבינת ריקוטה קלה
קלוריות וערכים תזונתיים
קל
127
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון11 g
פחמימות6.8 g
שומן6.2 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 127 kcal —
- חלבון 11 g 22%
- פחמימות 6.8 g 2%
- שומן 6.2 g 8%
- שומן רווי 4.2 g 21%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 4.7 g —
- נתרן 144 mg 6%
- כולסטרול 44 mg 15%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 107 µg 12%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.05 µg 0%
- ויטמין E 0.07 mg 0%
- ויטמין K 0.7 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.03 mg 3%
- ריבופלבין (B2) 0.23 mg 18%
- ניאצין (B3) 0.1 mg 1%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.24 mg 5%
- ויטמין B6 0.04 mg 2%
- פולאט (B9) 0 µg 0%
- ויטמין B12 0.54 µg 23%
- כולין 16.3 mg 3%
מינרלים
- סידן 287 mg 22%
- ברזל 0.39 mg 2%
- מגנזיום 16 mg 4%
- זרחן 196 mg 16%
- אשלגן 175 mg 4%
- אבץ 0.87 mg 8%
- נחושת 0.03 mg 3%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 9.5 µg 17%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 11 g | 6.8 g | 6.2 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 5.5 g | 3.4 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 16 g | 10 g | 9.3 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 22 g | 14 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 27 g | 17 g | 15 g |
שאלות על גבינת ריקוטה קלה
כמה קלוריות יש ב-100 g של גבינת ריקוטה קלה?
ב-100 g של גבינת ריקוטה קלה יש 127 kcal, וכן 11 g חלבון, 6.8 g פחמימות ו-6.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של גבינת ריקוטה קלה?
ב-50 g של גבינת ריקוטה קלה יש 64 kcal, וכן 5.5 g חלבון, 3.4 g פחמימות ו-3.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של גבינת ריקוטה קלה?
ב-150 g של גבינת ריקוטה קלה יש 191 kcal, וכן 16 g חלבון, 10 g פחמימות ו-9.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של גבינת ריקוטה קלה?
ב-200 g של גבינת ריקוטה קלה יש 254 kcal, וכן 22 g חלבון, 14 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של גבינת ריקוטה קלה?
ב-250 g של גבינת ריקוטה קלה יש 318 kcal, וכן 27 g חלבון, 17 g פחמימות ו-15 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 44 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
