דעו מה יש בצלחת שלכם
שעועית ירוקה איטלקית
קלוריות וערכים תזונתיים
מבושלת, מסוננת
35
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון1.9 g
פחמימות5.5 g
שומן0.3 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 35 kcal —
- חלבון 1.9 g 4%
- פחמימות 5.5 g 2%
- שומן 0.3 g 0%
- שומן רווי 0.1 g 0%
- סיבים תזונתיים 2.4 g 9%
- סוכרים 3.6 g —
- נתרן 1 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 32 µg 4%
- ויטמין C 9.7 mg 11%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.46 mg 3%
- ויטמין K 47.9 µg 40%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.1 mg 7%
- ניאצין (B3) 0.61 mg 4%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.07 mg 1%
- ויטמין B6 0.06 mg 3%
- פולאט (B9) 33 µg 8%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 16.9 mg 3%
מינרלים
- סידן 44 mg 3%
- ברזל 0.65 mg 4%
- מגנזיום 18 mg 4%
- זרחן 29 mg 2%
- אשלגן 146 mg 3%
- אבץ 0.25 mg 2%
- נחושת 0.06 mg 6%
- מנגן 0.29 mg 12%
- סלניום 0.2 µg 0%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 1.9 g | 5.5 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 0.9 g | 2.7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 2.8 g | 8.2 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 3.8 g | 11 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 4.7 g | 14 g | 0.7 g |
מזונות דומים
שאלות על שעועית ירוקה איטלקית
כמה קלוריות יש ב-100 g של שעועית ירוקה איטלקית?
ב-100 g של שעועית ירוקה איטלקית יש 35 kcal, וכן 1.9 g חלבון, 5.5 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שעועית ירוקה איטלקית?
ב-50 g של שעועית ירוקה איטלקית יש 18 kcal, וכן 0.9 g חלבון, 2.7 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שעועית ירוקה איטלקית?
ב-150 g של שעועית ירוקה איטלקית יש 53 kcal, וכן 2.8 g חלבון, 8.2 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של שעועית ירוקה איטלקית?
ב-200 g של שעועית ירוקה איטלקית יש 70 kcal, וכן 3.8 g חלבון, 11 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של שעועית ירוקה איטלקית?
ב-250 g של שעועית ירוקה איטלקית יש 88 kcal, וכן 4.7 g חלבון, 14 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 2371 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
