דעו מה יש בצלחת שלכם
שעועית ירוקה איטלקית
קלוריות וערכים תזונתיים
משומרת, מוצקים מסוננים
21
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון1.1 g
פחמימות2.1 g
שומן0.4 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 21 kcal —
- חלבון 1.1 g 2%
- פחמימות 2.1 g 1%
- שומן 0.4 g 1%
- שומן רווי 0.1 g 0%
- סיבים תזונתיים 2.1 g 8%
- סוכרים 1.4 g —
- נתרן 268 mg 12%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 18 µg 2%
- ויטמין C 3 mg 3%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.03 mg 0%
- ויטמין K 38.9 µg 32%
- תיאמין (B1) 0.02 mg 1%
- ריבופלבין (B2) 0.05 mg 4%
- ניאצין (B3) 0.21 mg 1%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.2 mg 4%
- ויטמין B6 0.03 mg 2%
- פולאט (B9) 24 µg 6%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 14.7 mg 3%
מינרלים
- סידן 37 mg 3%
- ברזל 0.89 mg 5%
- מגנזיום 13 mg 3%
- זרחן 22 mg 2%
- אשלגן 96 mg 2%
- אבץ 0.19 mg 2%
- נחושת 0.04 mg 4%
- מנגן 0.18 mg 8%
- סלניום 0.4 µg 1%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 1.1 g | 2.1 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0.5 g | 1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 1.6 g | 3.1 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 2.1 g | 4.2 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 2.6 g | 5.2 g | 1 g |
שאלות על שעועית ירוקה איטלקית
כמה קלוריות יש ב-100 g של שעועית ירוקה איטלקית?
ב-100 g של שעועית ירוקה איטלקית יש 21 kcal, וכן 1.1 g חלבון, 2.1 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שעועית ירוקה איטלקית?
ב-50 g של שעועית ירוקה איטלקית יש 11 kcal, וכן 0.5 g חלבון, 1 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שעועית ירוקה איטלקית?
ב-150 g של שעועית ירוקה איטלקית יש 32 kcal, וכן 1.6 g חלבון, 3.1 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של שעועית ירוקה איטלקית?
ב-200 g של שעועית ירוקה איטלקית יש 42 kcal, וכן 2.1 g חלבון, 4.2 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של שעועית ירוקה איטלקית?
ב-250 g של שעועית ירוקה איטלקית יש 53 kcal, וכן 2.6 g חלבון, 5.2 g פחמימות ו-1 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 2372 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
