דעו מה יש בצלחת שלכם
סטייק בקר
קלוריות וערכים תזונתיים
ללא עצם, בשר רזה בלבד, מנוקה עד 0 אינץ' שומן, כל הדרגות, מבושל, צלוי בגריל
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 234 kcal —
- חלבון 30 g 60%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 13 g 16%
- שומן רווי 4.3 g 22%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 63 mg 3%
- כולסטרול 92 mg 31%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 2 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.09 mg 1%
- ויטמין K 1.6 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.09 mg 7%
- ריבופלבין (B2) 0.35 mg 27%
- ניאצין (B3) 6.5 mg 40%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.69 mg 14%
- ויטמין B6 0.49 mg 29%
- פולאט (B9) 7 µg 2%
- ויטמין B12 3 µg 123%
- כולין 61.4 mg 11%
מינרלים
- סידן 7 mg 1%
- ברזל 2.5 mg 14%
- מגנזיום 24 mg 6%
- זרחן 171 mg 14%
- אשלגן 303 mg 6%
- אבץ 8.2 mg 75%
- נחושת 0.11 mg 12%
- מנגן 0.11 mg 5%
- סלניום 34 µg 62%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 234 | 30 g | 0 g | 13 g |
| 1 מנה | 85 g | 199 | 26 g | 0 g | 11 g |
| 2 מנות | 170 g | 398 | 51 g | 0 g | 22 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 99 | 13 g | 0 g | 5.4 g |
| 3 מנות | 255 g | 597 | 77 g | 0 g | 32 g |
| 4 מנות | 340 g | 796 | 102 g | 0 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 15 g | 0 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 351 | 45 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 468 | 60 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 585 | 75 g | 0 g | 32 g |
מזונות דומים
שאלות על סטייק בקר
כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק בקר?
ב-100 g של סטייק בקר יש 234 kcal, וכן 30 g חלבון, 0 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של סטייק בקר?
ב-1 מנה (85 g) של סטייק בקר יש 199 kcal, וכן 26 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של סטייק בקר?
ב-2 מנות (170 g) של סטייק בקר יש 398 kcal, וכן 51 g חלבון, 0 g פחמימות ו-22 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק בקר?
ב-½ מנה (42.5 g) של סטייק בקר יש 99 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של סטייק בקר?
ב-3 מנות (255 g) של סטייק בקר יש 597 kcal, וכן 77 g חלבון, 0 g פחמימות ו-32 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של סטייק בקר?
ב-4 מנות (340 g) של סטייק בקר יש 796 kcal, וכן 102 g חלבון, 0 g פחמימות ו-43 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק בקר?
ב-50 g של סטייק בקר יש 117 kcal, וכן 15 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק בקר?
ב-150 g של סטייק בקר יש 351 kcal, וכן 45 g חלבון, 0 g פחמימות ו-19 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 173373 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
