דעו מה יש בצלחת שלכם
סטייק בקר
קלוריות וערכים תזונתיים
ללא עצם, בשר רזה ושומן ניתן להפרדה, מנוקה לשומן 0 אינץ', select, נא
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 174 kcal —
- חלבון 21 g 42%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 10 g 13%
- שומן רווי 4 g 20%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 65 mg 3%
- כולסטרול 65 mg 22%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 4 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.11 mg 1%
- ויטמין K 1.5 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.31 mg 24%
- ניאצין (B3) 5.5 mg 34%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.57 mg 11%
- ויטמין B6 0.42 mg 25%
- פולאט (B9) 3 µg 1%
- ויטמין B12 2.1 µg 87%
- כולין 43 mg 8%
מינרלים
- סידן 6 mg 0%
- ברזל 1.7 mg 10%
- מגנזיום 21 mg 5%
- זרחן 149 mg 12%
- אשלגן 283 mg 6%
- אבץ 6.2 mg 56%
- נחושת 0.08 mg 9%
- מנגן 0.08 mg 4%
- סלניום 21.4 µg 39%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 21 g | 0 g | 10 g |
| 1 מנה | 113 g | 197 | 24 g | 0 g | 11 g |
| 2 מנות | 226 g | 393 | 47 g | 0 g | 23 g |
| ½ מנה | 56.5 g | 98 | 12 g | 0 g | 5.7 g |
| 3 מנות | 339 g | 590 | 71 g | 0 g | 34 g |
| 4 מנות | 452 g | 786 | 94 g | 0 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 10 g | 0 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 31 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 42 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 52 g | 0 g | 25 g |
שאלות על סטייק בקר
כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק בקר?
ב-100 g של סטייק בקר יש 174 kcal, וכן 21 g חלבון, 0 g פחמימות ו-10 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (113 g) של סטייק בקר?
ב-1 מנה (113 g) של סטייק בקר יש 197 kcal, וכן 24 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (226 g) של סטייק בקר?
ב-2 מנות (226 g) של סטייק בקר יש 393 kcal, וכן 47 g חלבון, 0 g פחמימות ו-23 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (56.5 g) של סטייק בקר?
ב-½ מנה (56.5 g) של סטייק בקר יש 98 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (339 g) של סטייק בקר?
ב-3 מנות (339 g) של סטייק בקר יש 590 kcal, וכן 71 g חלבון, 0 g פחמימות ו-34 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (452 g) של סטייק בקר?
ב-4 מנות (452 g) של סטייק בקר יש 786 kcal, וכן 94 g חלבון, 0 g פחמימות ו-46 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק בקר?
ב-50 g של סטייק בקר יש 87 kcal, וכן 10 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק בקר?
ב-150 g של סטייק בקר יש 261 kcal, וכן 31 g חלבון, 0 g פחמימות ו-15 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 172160 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
