דעו מה יש בצלחת שלכם
סטייק בקר
קלוריות וערכים תזונתיים
ללא עצם, בשר רזה בלבד, מנוקה עד 0 אינץ' שומן, כל הדרגות, טרי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 164 kcal —
- חלבון 21 g 42%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 8.8 g 11%
- שומן רווי 3.2 g 16%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 66 mg 3%
- כולסטרול 64 mg 21%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 2 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.14 mg 1%
- ויטמין K 1.5 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.3 mg 23%
- ניאצין (B3) 5.4 mg 34%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.61 mg 12%
- ויטמין B6 0.44 mg 26%
- פולאט (B9) 3 µg 1%
- ויטמין B12 2.4 µg 99%
- כולין 46 mg 8%
מינרלים
- סידן 6 mg 0%
- ברזל 1.8 mg 10%
- מגנזיום 21 mg 5%
- זרחן 151 mg 12%
- אשלגן 272 mg 6%
- אבץ 6.3 mg 57%
- נחושת 0.09 mg 10%
- מנגן 0.09 mg 4%
- סלניום 23 µg 42%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 21 g | 0 g | 8.8 g |
| 1 מנה | 113 g | 185 | 24 g | 0 g | 10 g |
| 2 מנות | 226 g | 371 | 48 g | 0 g | 20 g |
| ½ מנה | 56.5 g | 93 | 12 g | 0 g | 5 g |
| 3 מנות | 339 g | 556 | 72 g | 0 g | 30 g |
| 4 מנות | 452 g | 741 | 96 g | 0 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 11 g | 0 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 32 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 42 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 53 g | 0 g | 22 g |
שאלות על סטייק בקר
כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק בקר?
ב-100 g של סטייק בקר יש 164 kcal, וכן 21 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (113 g) של סטייק בקר?
ב-1 מנה (113 g) של סטייק בקר יש 185 kcal, וכן 24 g חלבון, 0 g פחמימות ו-10 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (226 g) של סטייק בקר?
ב-2 מנות (226 g) של סטייק בקר יש 371 kcal, וכן 48 g חלבון, 0 g פחמימות ו-20 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (56.5 g) של סטייק בקר?
ב-½ מנה (56.5 g) של סטייק בקר יש 93 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (339 g) של סטייק בקר?
ב-3 מנות (339 g) של סטייק בקר יש 556 kcal, וכן 72 g חלבון, 0 g פחמימות ו-30 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (452 g) של סטייק בקר?
ב-4 מנות (452 g) של סטייק בקר יש 741 kcal, וכן 96 g חלבון, 0 g פחמימות ו-40 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק בקר?
ב-50 g של סטייק בקר יש 82 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק בקר?
ב-150 g של סטייק בקר יש 246 kcal, וכן 32 g חלבון, 0 g פחמימות ו-13 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 173374 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
