דעו מה יש בצלחת שלכם
עלי צפצפת האש המקומיים
קלוריות וערכים תזונתיים
טاز
103
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון4.7 g
פחמימות8.6 g
שומן2.8 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 103 kcal —
- חלבון 4.7 g 9%
- פחמימות 8.6 g 3%
- שומן 2.8 g 4%
- סיבים תזונתיים 11 g 38%
- נתרן 34 mg 1%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 180 µg 20%
- ויטמין C 2.2 mg 2%
- ויטמין D 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.03 mg 3%
- ריבופלבין (B2) 0.14 mg 11%
- ניאצין (B3) 4.7 mg 29%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.4 mg 27%
- ויטמין B6 0.63 mg 37%
- פולאט (B9) 112 µg 28%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 429 mg 33%
- ברזל 2.4 mg 13%
- מגנזיום 156 mg 37%
- זרחן 108 mg 9%
- אשלגן 494 mg 11%
- אבץ 2.7 mg 24%
- נחושת 0.32 mg 36%
- מנגן 6.7 mg 291%
- סלניום 0.9 µg 2%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 4.7 g | 8.6 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 2.4 g | 4.3 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 7.1 g | 13 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 9.4 g | 17 g | 5.5 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 12 g | 22 g | 6.9 g |
שאלות על עלי צפצפת האש המקומיים
כמה קלוריות יש ב-100 g של עלי צפצפת האש המקומיים?
ב-100 g של עלי צפצפת האש המקומיים יש 103 kcal, וכן 4.7 g חלבון, 8.6 g פחמימות ו-2.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של עלי צפצפת האש המקומיים?
ב-50 g של עלי צפצפת האש המקומיים יש 52 kcal, וכן 2.4 g חלבון, 4.3 g פחמימות ו-1.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של עלי צפצפת האש המקומיים?
ב-150 g של עלי צפצפת האש המקומיים יש 155 kcal, וכן 7.1 g חלבון, 13 g פחמימות ו-4.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של עלי צפצפת האש המקומיים?
ב-200 g של עלי צפצפת האש המקומיים יש 206 kcal, וכן 9.4 g חלבון, 17 g פחמימות ו-5.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של עלי צפצפת האש המקומיים?
ב-250 g של עלי צפצפת האש המקומיים יש 258 kcal, וכן 12 g חלבון, 22 g פחמימות ו-6.9 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 4865 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
