הרינג

ב-100 g של הרינג יש 211 kcal, וכן 15 g חלבון, 6.8 g פחמימות ו-14 g שומן.

ב-50 g של הרינג יש 106 kcal, וכן 7.6 g חלבון, 3.4 g פחמימות ו-6.8 g שומן.

ב-150 g של הרינג יש 317 kcal, וכן 23 g חלבון, 10 g פחמימות ו-20 g שומן.

ב-200 g של הרינג יש 422 kcal, וכן 30 g חלבון, 14 g פחמימות ו-27 g שומן.

ב-250 g של הרינג יש 528 kcal, וכן 38 g חלבון, 17 g פחמימות ו-34 g שומן.