הרינג

ב-100 g של הרינג יש 137 kcal, וכן 13 g חלבון, 2 g פחמימות ו-8.6 g שומן.

ב-50 g של הרינג יש 69 kcal, וכן 6.4 g חלבון, 1 g פחמימות ו-4.3 g שומן.

ב-150 g של הרינג יש 206 kcal, וכן 19 g חלבון, 2.9 g פחמימות ו-13 g שומן.

ב-200 g של הרינג יש 274 kcal, וכן 25 g חלבון, 3.9 g פחמימות ו-17 g שומן.

ב-250 g של הרינג יש 343 kcal, וכן 32 g חלבון, 4.9 g פחמימות ו-22 g שומן.