הרינג

ב-100 g של הרינג יש 219 kcal, וכן 17 g חלבון, 6 g פחמימות ו-14 g שומן.

ב-50 g של הרינג יש 110 kcal, וכן 8.7 g חלבון, 3 g פחמימות ו-6.9 g שומן.

ב-150 g של הרינג יש 329 kcal, וכן 26 g חלבון, 9 g פחמימות ו-21 g שומן.

ב-200 g של הרינג יש 438 kcal, וכן 35 g חלבון, 12 g פחמימות ו-27 g שומן.

ב-250 g של הרינג יש 548 kcal, וכן 44 g חלבון, 15 g פחמימות ו-34 g שומן.