דעו מה יש בצלחת שלכם
שעועית האריקו
קלוריות וערכים תזונתיים
שלמה, יבשה, נא
286
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון21 g
פחמימות50 g
שומן1.6 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 286 kcal —
- חלבון 21 g 43%
- פחמימות 50 g 18%
- שומן 1.6 g 2%
- שומן רווי 0.3 g 2%
- סיבים תזונתיים 17 g 61%
- סוכרים 2.8 g —
- נתרן 43 mg 2%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.21 mg 1%
- תיאמין (B1) 0.45 mg 38%
- ריבופלבין (B2) 0.13 mg 10%
- ניאצין (B3) 2.5 mg 16%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.7 mg 14%
- ויטמין B6 0.56 mg 33%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 180 mg 14%
- ברזל 6.7 mg 37%
- מגנזיום 180 mg 43%
- זרחן 310 mg 25%
- אשלגן 1160 mg 25%
- אבץ 2.8 mg 25%
- נחושת 0.61 mg 68%
- מנגן 2 mg 87%
- סלניום 12 µg 22%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 286 | 21 g | 50 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 11 g | 25 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 429 | 32 g | 75 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 572 | 43 g | 99 g | 3.2 g |
| 250 g | 250 g | 715 | 54 g | 124 g | 4 g |
מזונות דומים
שאלות על שעועית האריקו
כמה קלוריות יש ב-100 g של שעועית האריקו?
ב-100 g של שעועית האריקו יש 286 kcal, וכן 21 g חלבון, 50 g פחמימות ו-1.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שעועית האריקו?
ב-50 g של שעועית האריקו יש 143 kcal, וכן 11 g חלבון, 25 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שעועית האריקו?
ב-150 g של שעועית האריקו יש 429 kcal, וכן 32 g חלבון, 75 g פחמימות ו-2.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של שעועית האריקו?
ב-200 g של שעועית האריקו יש 572 kcal, וכן 43 g חלבון, 99 g פחמימות ו-3.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של שעועית האריקו?
ב-250 g של שעועית האריקו יש 715 kcal, וכן 54 g חלבון, 124 g פחמימות ו-4 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 13-086 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
