דעו מה יש בצלחת שלכם
שעועית האריקו
קלוריות וערכים תזונתיים
שלמה, יבשה, מבושלת במים ללא מלח
95
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון6.6 g
פחמימות17 g
שומן0.5 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 95 kcal —
- חלבון 6.6 g 13%
- פחמימות 17 g 6%
- שומן 0.5 g 1%
- שומן רווי 0.1 g 1%
- סיבים תזונתיים 6.1 g 22%
- סוכרים 0.8 g —
- נתרן 15 mg 1%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.07 mg 0%
- תיאמין (B1) 0.1 mg 8%
- ריבופלבין (B2) 0.04 mg 3%
- ניאצין (B3) 0.6 mg 4%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.17 mg 3%
- ויטמין B6 0.12 mg 7%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 65 mg 5%
- ברזל 2.5 mg 14%
- מגנזיום 45 mg 11%
- זרחן 120 mg 10%
- אשלגן 320 mg 7%
- אבץ 1 mg 9%
- נחושת 0.14 mg 16%
- מנגן 0.7 mg 30%
- סלניום 4 µg 7%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 6.6 g | 17 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 3.3 g | 8.6 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 9.9 g | 26 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 13 g | 34 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 17 g | 43 g | 1.3 g |
מזונות דומים
שאלות על שעועית האריקו
כמה קלוריות יש ב-100 g של שעועית האריקו?
ב-100 g של שעועית האריקו יש 95 kcal, וכן 6.6 g חלבון, 17 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שעועית האריקו?
ב-50 g של שעועית האריקו יש 48 kcal, וכן 3.3 g חלבון, 8.6 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שעועית האריקו?
ב-150 g של שעועית האריקו יש 143 kcal, וכן 9.9 g חלבון, 26 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של שעועית האריקו?
ב-200 g של שעועית האריקו יש 190 kcal, וכן 13 g חלבון, 34 g פחמימות ו-1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של שעועית האריקו?
ב-250 g של שעועית האריקו יש 238 kcal, וכן 17 g חלבון, 43 g פחמימות ו-1.3 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 13-087 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
