דעו מה יש בצלחת שלכם
שעועית האריקו
קלוריות וערכים תזונתיים
משומרת, מחוממת מחדש, מנוקזת
96
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון7.1 g
פחמימות16 g
שומן1 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 96 kcal —
- חלבון 7.1 g 14%
- פחמימות 16 g 6%
- שומן 1 g 1%
- שומן רווי 0.2 g 1%
- סיבים תזונתיים 6.8 g 24%
- סוכרים 0.6 g —
- נתרן 6 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.07 mg 0%
- תיאמין (B1) 0.1 mg 8%
- ריבופלבין (B2) 0.04 mg 3%
- ניאצין (B3) 0.6 mg 4%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.17 mg 3%
- ויטמין B6 0.12 mg 7%
- ביוטין (B7) 0.9 µg 3%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 111 mg 9%
- ברזל 2.3 mg 13%
- מגנזיום 41 mg 10%
- זרחן 140 mg 11%
- אשלגן 340 mg 7%
- אבץ 0.83 mg 8%
- נחושת 0.33 mg 37%
- מנגן 0.5 mg 22%
- סלניום 3 µg 5%
- יוד 1 µg 1%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 7.1 g | 16 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 3.6 g | 7.8 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 144 | 11 g | 23 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 192 | 14 g | 31 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 240 | 18 g | 39 g | 2.5 g |
מזונות דומים
שאלות על שעועית האריקו
כמה קלוריות יש ב-100 g של שעועית האריקו?
ב-100 g של שעועית האריקו יש 96 kcal, וכן 7.1 g חלבון, 16 g פחמימות ו-1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שעועית האריקו?
ב-50 g של שעועית האריקו יש 48 kcal, וכן 3.6 g חלבון, 7.8 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שעועית האריקו?
ב-150 g של שעועית האריקו יש 144 kcal, וכן 11 g חלבון, 23 g פחמימות ו-1.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של שעועית האריקו?
ב-200 g של שעועית האריקו יש 192 kcal, וכן 14 g חלבון, 31 g פחמימות ו-2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של שעועית האריקו?
ב-250 g של שעועית האריקו יש 240 kcal, וכן 18 g חלבון, 39 g פחמימות ו-2.5 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 13-665 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
