דעו מה יש בצלחת שלכם
הודו טחון
קלוריות וערכים תזונתיים
ללא שומן, נא
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 112 kcal —
- חלבון 24 g 47%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 2 g 3%
- שומן רווי 0.5 g 2%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 51 mg 2%
- כולסטרול 55 mg 18%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 7 µg 1%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.4 µg 2%
- ויטמין E 0.07 mg 0%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.11 mg 8%
- ניאצין (B3) 9.7 mg 61%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.88 mg 18%
- ויטמין B6 0.86 mg 50%
- פולאט (B9) 8 µg 2%
- ויטמין B12 0.51 µg 21%
- כולין 47.9 mg 9%
מינרלים
- סידן 3 mg 0%
- ברזל 0.77 mg 4%
- מגנזיום 29 mg 7%
- זרחן 227 mg 18%
- אשלגן 295 mg 6%
- אבץ 1.8 mg 16%
- נחושת 0.06 mg 6%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 22.1 µg 40%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 24 g | 0 g | 2 g |
| 1 מנה | 113 g | 127 | 27 g | 0 g | 2.2 g |
| 2 מנות | 226 g | 253 | 53 g | 0 g | 4.4 g |
| ½ מנה | 56.5 g | 63 | 13 g | 0 g | 1.1 g |
| 3 מנות | 339 g | 380 | 80 g | 0 g | 6.6 g |
| 4 מנות | 452 g | 506 | 107 g | 0 g | 8.8 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 12 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 35 g | 0 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 47 g | 0 g | 3.9 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 59 g | 0 g | 4.9 g |
מזונות דומים
שאלות על הודו טחון
כמה קלוריות יש ב-100 g של הודו טחון?
ב-100 g של הודו טחון יש 112 kcal, וכן 24 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (113 g) של הודו טחון?
ב-1 מנה (113 g) של הודו טחון יש 127 kcal, וכן 27 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (226 g) של הודו טחון?
ב-2 מנות (226 g) של הודו טחון יש 253 kcal, וכן 53 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (56.5 g) של הודו טחון?
ב-½ מנה (56.5 g) של הודו טחון יש 63 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (339 g) של הודו טחון?
ב-3 מנות (339 g) של הודו טחון יש 380 kcal, וכן 80 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (452 g) של הודו טחון?
ב-4 מנות (452 g) של הודו טחון יש 506 kcal, וכן 107 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של הודו טחון?
ב-50 g של הודו טחון יש 56 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של הודו טחון?
ב-150 g של הודו טחון יש 168 kcal, וכן 35 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.9 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 172847 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
