דעו מה יש בצלחת שלכם
הودו טحון
קלוריות וערכים תזונתיים
מבושל
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 203 kcal —
- חלבון 27 g 55%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 10 g 13%
- שומן רווי 2.7 g 13%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 78 mg 3%
- כולסטרול 93 mg 31%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 24 µg 3%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.2 µg 1%
- ויטמין E 0.11 mg 1%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.08 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.21 mg 16%
- ניאצין (B3) 8.7 mg 55%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.2 mg 24%
- ויטמין B6 0.63 mg 37%
- פולאט (B9) 7 µg 2%
- ויטמין B12 1.3 µg 56%
- כולין 78.2 mg 14%
מינרלים
- סידן 28 mg 2%
- ברזל 1.5 mg 8%
- מגנזיום 30 mg 7%
- זרחן 254 mg 20%
- אשלגן 294 mg 6%
- אבץ 3.1 mg 28%
- נחושת 0.15 mg 17%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 31.1 µg 57%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 27 g | 0 g | 10 g |
| 1 מנה | 85 g | 173 | 23 g | 0 g | 8.8 g |
| 2 מנות | 170 g | 345 | 47 g | 0 g | 18 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 86 | 12 g | 0 g | 4.4 g |
| 3 מנות | 255 g | 518 | 70 g | 0 g | 27 g |
| 4 מנות | 340 g | 690 | 93 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 14 g | 0 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 41 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 55 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 68 g | 0 g | 26 g |
שאלות על הودו טحון
כמה קלוריות יש ב-100 g של הودו טحון?
ב-100 g של הودו טحון יש 203 kcal, וכן 27 g חלבון, 0 g פחמימות ו-10 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של הودו טحון?
ב-1 מנה (85 g) של הودו טحון יש 173 kcal, וכן 23 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של הودו טحון?
ב-2 מנות (170 g) של הودו טحון יש 345 kcal, וכן 47 g חלבון, 0 g פחמימות ו-18 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של הودו טحון?
ב-½ מנה (42.5 g) של הودו טحון יש 86 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של הودו טحון?
ב-3 מנות (255 g) של הودו טحון יש 518 kcal, וכן 70 g חלבון, 0 g פחמימות ו-27 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של הودו טحון?
ב-4 מנות (340 g) של הودו טحון יש 690 kcal, וכן 93 g חלבון, 0 g פחמימות ו-35 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של הودו טحון?
ב-50 g של הودו טحון יש 102 kcal, וכן 14 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של הودו טحון?
ב-150 g של הودו טحון יש 305 kcal, וכן 41 g חלבון, 0 g פחמימות ו-16 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 171506 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
