דעו מה יש בצלחת שלכם
שעועית פלאז'ולה ירוקה
קלוריות וערכים תזונתיים
יבש
315
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון19 g
פחמימות42 g
שומן2.6 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 315 kcal —
- חלבון 19 g 38%
- פחמימות 42 g 15%
- שומן 2.6 g 3%
- שומן רווי 0.4 g 2%
- סיבים תזונתיים 23 g 84%
- נתרן 7.9 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 2.3 µg 0%
- ויטמין K 13.7 µg 11%
- תיאמין (B1) 0.31 mg 26%
- ריבופלבין (B2) 0.03 mg 2%
- ניאצין (B3) 1.9 mg 12%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.68 mg 14%
- ויטמין B6 0.41 mg 24%
מינרלים
- ברזל 7.3 mg 41%
- מגנזיום 160 mg 38%
- זרחן 440 mg 35%
- אבץ 2.3 mg 21%
- נחושת 0.68 mg 76%
- מנגן 1.6 mg 70%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 315 | 19 g | 42 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 158 | 9.6 g | 21 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 473 | 29 g | 63 g | 3.9 g |
| 200 g | 200 g | 630 | 38 g | 84 g | 5.2 g |
| 250 g | 250 g | 788 | 48 g | 105 g | 6.5 g |
מזונות דומים
שאלות על שעועית פלאז'ולה ירוקה
כמה קלוריות יש ב-100 g של שעועית פלאז'ולה ירוקה?
ב-100 g של שעועית פלאז'ולה ירוקה יש 315 kcal, וכן 19 g חלבון, 42 g פחמימות ו-2.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שעועית פלאז'ולה ירוקה?
ב-50 g של שעועית פלאז'ולה ירוקה יש 158 kcal, וכן 9.6 g חלבון, 21 g פחמימות ו-1.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שעועית פלאז'ולה ירוקה?
ב-150 g של שעועית פלאז'ולה ירוקה יש 473 kcal, וכן 29 g חלבון, 63 g פחמימות ו-3.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של שעועית פלאז'ולה ירוקה?
ב-200 g של שעועית פלאז'ולה ירוקה יש 630 kcal, וכן 38 g חלבון, 84 g פחמימות ו-5.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של שעועית פלאז'ולה ירוקה?
ב-250 g של שעועית פלאז'ולה ירוקה יש 788 kcal, וכן 48 g חלבון, 105 g פחמימות ו-6.5 g שומן.
מקור: ANSES–Ciqual (France) 20539 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
