דעו מה יש בצלחת שלכם
שעועית פלאז'ולטה ירוקה
קלוריות וערכים תזונתיים
מבושל במים
115
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון8.5 g
פחמימות13 g
שומן0.9 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 115 kcal —
- חלבון 8.5 g 17%
- פחמימות 13 g 5%
- שומן 0.9 g 1%
- שומן רווי 0.2 g 1%
- סיבים תזונתיים 10 g 36%
- סוכרים 0.7 g —
- נתרן 15 mg 1%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 1.3 µg 0%
- ויטמין K 6.5 µg 5%
- תיאמין (B1) 0.09 mg 8%
- ריבופלבין (B2) 0.03 mg 2%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.06 mg 1%
- ויטמין B6 0.07 mg 4%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 115 mg 9%
- ברזל 2.2 mg 12%
- מגנזיום 43.4 mg 10%
- זרחן 131 mg 10%
- אשלגן 338 mg 7%
- אבץ 1 mg 9%
- נחושת 0.27 mg 30%
- מנגן 0.67 mg 29%
- סלניום 2.8 µg 5%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 8.5 g | 13 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 4.3 g | 6.5 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 13 g | 20 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 17 g | 26 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 21 g | 33 g | 2.3 g |
שאלות על שעועית פלאז'ולטה ירוקה
כמה קלוריות יש ב-100 g של שעועית פלאז'ולטה ירוקה?
ב-100 g של שעועית פלאז'ולטה ירוקה יש 115 kcal, וכן 8.5 g חלבון, 13 g פחמימות ו-0.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שעועית פלאז'ולטה ירוקה?
ב-50 g של שעועית פלאז'ולטה ירוקה יש 58 kcal, וכן 4.3 g חלבון, 6.5 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שעועית פלאז'ולטה ירוקה?
ב-150 g של שעועית פלאז'ולטה ירוקה יש 173 kcal, וכן 13 g חלבון, 20 g פחמימות ו-1.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של שעועית פלאז'ולטה ירוקה?
ב-200 g של שעועית פלאז'ולטה ירוקה יש 230 kcal, וכן 17 g חלבון, 26 g פחמימות ו-1.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של שעועית פלאז'ולטה ירוקה?
ב-250 g של שעועית פלאז'ולטה ירוקה יש 288 kcal, וכן 21 g חלבון, 33 g פחמימות ו-2.3 g שומן.
מקור: ANSES–Ciqual (France) 20540 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
