דעו מה יש בצלחת שלכם
חלב עיזים
קלוריות וערכים תזונתיים
נוזלי, בתוספת ויטמין D
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 69 kcal —
- חלבון 3.6 g 7%
- פחמימות 4.5 g 2%
- שומן 4.1 g 5%
- שומן רווי 2.7 g 13%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 4.5 g —
- נתרן 50 mg 2%
- כולסטרול 11 mg 4%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 57 µg 6%
- ויטמין C 1.3 mg 1%
- ויטמין D 1.3 µg 7%
- ויטמין E 0.07 mg 0%
- ויטמין K 0.3 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.05 mg 4%
- ריבופלבין (B2) 0.14 mg 11%
- ניאצין (B3) 0.28 mg 2%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.31 mg 6%
- ויטמין B6 0.05 mg 3%
- פולאט (B9) 1 µg 0%
- ויטמין B12 0.07 µg 3%
- כולין 16 mg 3%
מינרלים
- סידן 134 mg 10%
- ברזל 0.05 mg 0%
- מגנזיום 14 mg 3%
- זרחן 111 mg 9%
- אשלגן 204 mg 4%
- אבץ 0.3 mg 3%
- נחושת 0.05 mg 5%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 1.4 µg 3%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 3.6 g | 4.5 g | 4.1 g |
| 1 מנה | 30.5 g | 21 | 1.1 g | 1.4 g | 1.3 g |
| 2 מנות | 61 g | 42 | 2.2 g | 2.7 g | 2.5 g |
| ½ מנה | 15.3 g | 11 | 0.5 g | 0.7 g | 0.6 g |
| 3 מנות | 91.5 g | 63 | 3.3 g | 4.1 g | 3.8 g |
| 4 מנות | 122 g | 84 | 4.3 g | 5.4 g | 5.1 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 1.8 g | 2.2 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 104 | 5.3 g | 6.7 g | 6.2 g |
| 200 g | 200 g | 138 | 7.1 g | 8.9 g | 8.3 g |
| 250 g | 250 g | 173 | 8.9 g | 11 g | 10 g |
שאלות על חלב עיזים
כמה קלוריות יש ב-100 g של חלב עיזים?
ב-100 g של חלב עיזים יש 69 kcal, וכן 3.6 g חלבון, 4.5 g פחמימות ו-4.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (30.5 g) של חלב עיזים?
ב-1 מנה (30.5 g) של חלב עיזים יש 21 kcal, וכן 1.1 g חלבון, 1.4 g פחמימות ו-1.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (61 g) של חלב עיזים?
ב-2 מנות (61 g) של חלב עיזים יש 42 kcal, וכן 2.2 g חלבון, 2.7 g פחמימות ו-2.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (15.3 g) של חלב עיזים?
ב-½ מנה (15.3 g) של חלב עיזים יש 11 kcal, וכן 0.5 g חלבון, 0.7 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (91.5 g) של חלב עיזים?
ב-3 מנות (91.5 g) של חלב עיזים יש 63 kcal, וכן 3.3 g חלבון, 4.1 g פחמימות ו-3.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (122 g) של חלב עיזים?
ב-4 מנות (122 g) של חלב עיזים יש 84 kcal, וכן 4.3 g חלבון, 5.4 g פחמימות ו-5.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של חלב עיזים?
ב-50 g של חלב עיזים יש 35 kcal, וכן 1.8 g חלבון, 2.2 g פחמימות ו-2.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של חלב עיזים?
ב-150 g של חלב עיזים יש 104 kcal, וכן 5.3 g חלבון, 6.7 g פחמימות ו-6.2 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 171278 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
