דעו מה יש בצלחת שלכם
שועית צרפתית
קלוריות וערכים תזונתיים
גרגרים בוגרים, יבשים
343
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון19 g
פחמימות39 g
שומן2 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 343 kcal —
- חלבון 19 g 38%
- פחמימות 39 g 14%
- שומן 2 g 3%
- שומן רווי 0.2 g 1%
- סיבים תזונתיים 25 g 90%
- נתרן 18 mg 1%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 4.6 mg 5%
- ויטמין D 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.54 mg 45%
- ריבופלבין (B2) 0.22 mg 17%
- ניאצין (B3) 2.1 mg 13%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.79 mg 16%
- ויטמין B6 0.4 mg 24%
- פולאט (B9) 399 µg 100%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 186 mg 14%
- ברזל 3.4 mg 19%
- מגנזיום 188 mg 45%
- זרחן 304 mg 24%
- אשלגן 1316 mg 28%
- אבץ 1.9 mg 17%
- נחושת 0.44 mg 49%
- מנגן 1.2 mg 52%
- סלניום 12.9 µg 23%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 343 | 19 g | 39 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 172 | 9.4 g | 20 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 515 | 28 g | 58 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 686 | 38 g | 78 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 858 | 47 g | 97 g | 5.1 g |
שאלות על שועית צרפתית
כמה קלוריות יש ב-100 g של שועית צרפתית?
ב-100 g של שועית צרפתית יש 343 kcal, וכן 19 g חלבון, 39 g פחמימות ו-2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שועית צרפתית?
ב-50 g של שועית צרפתית יש 172 kcal, וכן 9.4 g חלבון, 20 g פחמימות ו-1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שועית צרפתית?
ב-150 g של שועית צרפתית יש 515 kcal, וכן 28 g חלבון, 58 g פחמימות ו-3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של שועית צרפתית?
ב-200 g של שועית צרפתית יש 686 kcal, וכן 38 g חלבון, 78 g פחמימות ו-4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של שועית צרפתית?
ב-250 g של שועית צרפתית יש 858 kcal, וכן 47 g חלבון, 97 g פחמימות ו-5.1 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 3257 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
