דעו מה יש בצלחת שלכם
שועית צרפתית
קלוריות וערכים תזונתיים
גרגרים בוגרים, מבושלים, מבושלים במים, ללא מלח
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 129 kcal —
- חלבון 7.1 g 14%
- פחמימות 15 g 5%
- שומן 0.8 g 1%
- שומן רווי 0.1 g 0%
- סיבים תזונתיים 9.4 g 34%
- נתרן 6 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 1.2 mg 1%
- ויטמין D 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.13 mg 11%
- ריבופלבין (B2) 0.06 mg 5%
- ניאצין (B3) 0.55 mg 3%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.22 mg 4%
- ויטמין B6 0.11 mg 6%
- פולאט (B9) 75 µg 19%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 63 mg 5%
- ברזל 1.1 mg 6%
- מגנזיום 56 mg 13%
- זרחן 102 mg 8%
- אשלגן 370 mg 8%
- אבץ 0.64 mg 6%
- נחושת 0.12 mg 13%
- מנגן 0.38 mg 17%
- סלניום 1.2 µg 2%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 7.1 g | 15 g | 0.8 g |
| 1 מנה | 177 g | 228 | 13 g | 26 g | 1.3 g |
| 2 מנות | 354 g | 457 | 25 g | 52 g | 2.7 g |
| ½ מנה | 88.5 g | 114 | 6.2 g | 13 g | 0.7 g |
| 3 מנות | 531 g | 685 | 37 g | 78 g | 4 g |
| 4 מנות | 708 g | 913 | 50 g | 104 g | 5.4 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 3.5 g | 7.3 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 11 g | 22 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 14 g | 29 g | 1.5 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 18 g | 37 g | 1.9 g |
שאלות על שועית צרפתית
כמה קלוריות יש ב-100 g של שועית צרפתית?
ב-100 g של שועית צרפתית יש 129 kcal, וכן 7.1 g חלבון, 15 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (177 g) של שועית צרפתית?
ב-1 מנה (177 g) של שועית צרפתית יש 228 kcal, וכן 13 g חלבון, 26 g פחמימות ו-1.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (354 g) של שועית צרפתית?
ב-2 מנות (354 g) של שועית צרפתית יש 457 kcal, וכן 25 g חלבון, 52 g פחמימות ו-2.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (88.5 g) של שועית צרפתית?
ב-½ מנה (88.5 g) של שועית צרפתית יש 114 kcal, וכן 6.2 g חלבון, 13 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (531 g) של שועית צרפתית?
ב-3 מנות (531 g) של שועית צרפתית יש 685 kcal, וכן 37 g חלבון, 78 g פחמימות ו-4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (708 g) של שועית צרפתית?
ב-4 מנות (708 g) של שועית צרפתית יש 913 kcal, וכן 50 g חלבון, 104 g פחמימות ו-5.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שועית צרפתית?
ב-50 g של שועית צרפתית יש 65 kcal, וכן 3.5 g חלבון, 7.3 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שועית צרפתית?
ב-150 g של שועית צרפתית יש 194 kcal, וכן 11 g חלבון, 22 g פחמימות ו-1.1 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 173739 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
