דעו מה יש בצלחת שלכם
שעועית צרפתית
קלוריות וערכים תזונתיים
זרעים בוגרים, מבושלים, בתוספת מלח
129
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון7.1 g
פחמימות15 g
שומן0.8 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 129 kcal —
- חלבון 7.1 g 14%
- פחמימות 15 g 5%
- שומן 0.8 g 1%
- שומן רווי 0.1 g 0%
- סיבים תזונתיים 9.4 g 34%
- נתרן 242 mg 11%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 1.2 mg 1%
- ויטמין D 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.13 mg 11%
- ריבופלבין (B2) 0.06 mg 5%
- ניאצין (B3) 0.55 mg 3%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.22 mg 4%
- ויטמין B6 0.11 mg 6%
- פולאט (B9) 75 µg 19%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 63 mg 5%
- ברזל 1.1 mg 6%
- מגנזיום 56 mg 13%
- זרחן 102 mg 8%
- אשלגן 370 mg 8%
- אבץ 0.64 mg 6%
- נחושת 0.12 mg 13%
- מנגן 0.38 mg 17%
- סלניום 1.2 µg 2%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 7.1 g | 15 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 3.5 g | 7.3 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 11 g | 22 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 14 g | 29 g | 1.5 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 18 g | 37 g | 1.9 g |
שאלות על שעועית צרפתית
כמה קלוריות יש ב-100 g של שעועית צרפתית?
ב-100 g של שעועית צרפתית יש 129 kcal, וכן 7.1 g חלבון, 15 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שעועית צרפתית?
ב-50 g של שעועית צרפתית יש 65 kcal, וכן 3.5 g חלבון, 7.3 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שעועית צרפתית?
ב-150 g של שעועית צרפתית יש 194 kcal, וכן 11 g חלבון, 22 g פחמימות ו-1.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של שעועית צרפתית?
ב-200 g של שעועית צרפתית יש 258 kcal, וכן 14 g חלבון, 29 g פחמימות ו-1.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של שעועית צרפתית?
ב-250 g של שעועית צרפתית יש 323 kcal, וכן 18 g חלבון, 37 g פחמימות ו-1.9 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 3344 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
