דעו מה יש בצלחת שלכם
אסקاروله
קלוריות וערכים תזונתיים
חי
21
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון1.4 g
פחמימות2 g
שומן0.2 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 21 kcal —
- חלבון 1.4 g 3%
- פחמימות 2 g 1%
- שומן 0.2 g 0%
- שומן רווי 0 g 0%
- סיבים תזונתיים 2.3 g 8%
- סוכרים 0.7 g —
- נתרן 13.7 mg 1%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 125 µg 14%
- ויטמין C 11.5 mg 13%
- תיאמין (B1) 0.08 mg 7%
- ריבופלבין (B2) 0.12 mg 9%
- ניאצין (B3) 0.33 mg 2%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.9 mg 18%
- ויטמין B6 0.01 mg 1%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 53.7 mg 4%
- ברזל 0.38 mg 2%
- מגנזיום 14 mg 3%
- זרחן 30.3 mg 2%
- אשלגן 314 mg 7%
- אבץ 0.5 mg 5%
- נחושת 0.1 mg 11%
- מנגן 0.42 mg 18%
- סלניום 0.6 µg 1%
- יוד 0.4 µg 0%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 1.4 g | 2 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0.7 g | 1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 31 | 2.2 g | 3 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 41 | 2.9 g | 4 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 51 | 3.6 g | 5 g | 0.6 g |
שאלות על אסקاروله
כמה קלוריות יש ב-100 g של אסקاروله?
ב-100 g של אסקاروله יש 21 kcal, וכן 1.4 g חלבון, 2 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של אסקاروله?
ב-50 g של אסקاروله יש 10 kcal, וכן 0.7 g חלבון, 1 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של אסקاروله?
ב-150 g של אסקاروله יש 31 kcal, וכן 2.2 g חלבון, 3 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של אסקاروله?
ב-200 g של אסקاروله יש 41 kcal, וכן 2.9 g חלבון, 4 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של אסקاروله?
ב-250 g של אסקاروله יש 51 kcal, וכן 3.6 g חלבון, 5 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
מקור: ANSES–Ciqual (France) 20090 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
