דעו מה יש בצלחת שלכם
פילה אמו
קלוריות וערכים תזונתיים
טרי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 103 kcal —
- חלבון 23 g 45%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 0.8 g 1%
- שומן רווי 0.2 g 1%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 120 mg 5%
- כולסטרול 71 mg 24%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין E 0.22 mg 1%
- תיאמין (B1) 0.27 mg 22%
- ריבופלבין (B2) 0.45 mg 35%
- ניאצין (B3) 7.4 mg 46%
- חומצה פנטותנית (B5) 2.7 mg 54%
- ויטמין B6 0.63 mg 37%
- פולאט (B9) 13 µg 3%
- ויטמין B12 6.7 µg 278%
מינרלים
- סידן 3 mg 0%
- ברזל 4.5 mg 25%
- מגנזיום 42 mg 10%
- זרחן 236 mg 19%
- אשלגן 300 mg 6%
- אבץ 3.5 mg 32%
- נחושת 0.21 mg 23%
- מנגן 0.03 mg 1%
- סלניום 32.5 µg 59%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 23 g | 0 g | 0.8 g |
| 1 מנה | 85 g | 88 | 19 g | 0 g | 0.7 g |
| 2 מנות | 170 g | 175 | 38 g | 0 g | 1.4 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 44 | 9.6 g | 0 g | 0.3 g |
| 3 מנות | 255 g | 263 | 57 g | 0 g | 2 g |
| 4 מנות | 340 g | 350 | 77 g | 0 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 11 g | 0 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 34 g | 0 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 45 g | 0 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 56 g | 0 g | 2 g |
שאלות על פילה אמו
כמה קלוריות יש ב-100 g של פילה אמו?
ב-100 g של פילה אמו יש 103 kcal, וכן 23 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של פילה אמו?
ב-1 מנה (85 g) של פילה אמו יש 88 kcal, וכן 19 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של פילה אמו?
ב-2 מנות (170 g) של פילה אמו יש 175 kcal, וכן 38 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של פילה אמו?
ב-½ מנה (42.5 g) של פילה אמו יש 44 kcal, וכן 9.6 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של פילה אמו?
ב-3 מנות (255 g) של פילה אמו יש 263 kcal, וכן 57 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של פילה אמו?
ב-4 מנות (340 g) של פילה אמו יש 350 kcal, וכן 77 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של פילה אמו?
ב-50 g של פילה אמו יש 52 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של פילה אמו?
ב-150 g של פילה אמו יש 155 kcal, וכן 34 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.2 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 174476 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
