דעו מה יש בצלחת שלכם
פילה אמו שטוח
קלוריות וערכים תזונתיים
נא
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 102 kcal —
- חלבון 22 g 45%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 0.7 g 1%
- שומן רווי 0.2 g 1%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 150 mg 7%
- כולסטרול 71 mg 24%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין E 0.22 mg 1%
- תיאמין (B1) 0.25 mg 20%
- ריבופלבין (B2) 0.41 mg 32%
- ניאצין (B3) 6.8 mg 42%
- חומצה פנטותנית (B5) 2.5 mg 50%
- ויטמין B6 0.58 mg 34%
- פולאט (B9) 12 µg 3%
- ויטמין B12 6.1 µg 255%
מינרלים
- סידן 3 mg 0%
- ברזל 5 mg 28%
- מגנזיום 31 mg 7%
- זרחן 229 mg 18%
- אשלגן 240 mg 5%
- אבץ 3 mg 27%
- נחושת 0.21 mg 23%
- מנגן 0.03 mg 1%
- סלניום 31.5 µg 57%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 102 | 22 g | 0 g | 0.7 g |
| 1 מנה | 85 g | 87 | 19 g | 0 g | 0.6 g |
| 2 מנות | 170 g | 173 | 38 g | 0 g | 1.3 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 43 | 9.5 g | 0 g | 0.3 g |
| 3 מנות | 255 g | 260 | 57 g | 0 g | 1.9 g |
| 4 מנות | 340 g | 347 | 76 g | 0 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 11 g | 0 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 153 | 33 g | 0 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 204 | 45 g | 0 g | 1.5 g |
| 250 g | 250 g | 255 | 56 g | 0 g | 1.9 g |
שאלות על פילה אמו שטוח
כמה קלוריות יש ב-100 g של פילה אמו שטוח?
ב-100 g של פילה אמו שטוח יש 102 kcal, וכן 22 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של פילה אמו שטוח?
ב-1 מנה (85 g) של פילה אמו שטוח יש 87 kcal, וכן 19 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של פילה אמו שטוח?
ב-2 מנות (170 g) של פילה אמו שטוח יש 173 kcal, וכן 38 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של פילה אמו שטוח?
ב-½ מנה (42.5 g) של פילה אמו שטוח יש 43 kcal, וכן 9.5 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של פילה אמו שטוח?
ב-3 מנות (255 g) של פילה אמו שטוח יש 260 kcal, וכן 57 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של פילה אמו שטוח?
ב-4 מנות (340 g) של פילה אמו שטוח יש 347 kcal, וכן 76 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של פילה אמו שטוח?
ב-50 g של פילה אמו שטוח יש 51 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של פילה אמו שטוח?
ב-150 g של פילה אמו שטוח יש 153 kcal, וכן 33 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.1 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 174478 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
