דעו מה יש בצלחת שלכם
גבינת קוטג'
קלוריות וערכים תזונתיים
דל שומן, 1% שומן, עם ירקות
67
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון11 g
פחמימות3 g
שומן1 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 67 kcal —
- חלבון 11 g 22%
- פחמימות 3 g 1%
- שומן 1 g 1%
- שומן רווי 0.6 g 3%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 3 g —
- נתרן 403 mg 18%
- כולסטרול 3 mg 1%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 13 µg 1%
- ויטמין C 4 mg 4%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.01 mg 0%
- ויטמין K 2.6 µg 2%
- תיאמין (B1) 0.01 mg 1%
- ריבופלבין (B2) 0.13 mg 10%
- ניאצין (B3) 0.1 mg 1%
- ויטמין B6 0.05 mg 3%
- פולאט (B9) 10 µg 3%
- ויטמין B12 0.49 µg 20%
- כולין 17.5 mg 3%
מינרלים
- סידן 56 mg 4%
- ברזל 0.1 mg 1%
- מגנזיום 4 mg 1%
- זרחן 128 mg 10%
- אשלגן 86 mg 2%
- אבץ 0.29 mg 3%
- נחושת 0.03 mg 3%
- סלניום 4.5 µg 8%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 67 | 11 g | 3 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 5.5 g | 1.5 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 101 | 16 g | 4.5 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 134 | 22 g | 6 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 168 | 27 g | 7.5 g | 2.5 g |
שאלות על גבינת קוטג'
כמה קלוריות יש ב-100 g של גבינת קוטג'?
ב-100 g של גבינת קוטג' יש 67 kcal, וכן 11 g חלבון, 3 g פחמימות ו-1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של גבינת קוטג'?
ב-50 g של גבינת קוטג' יש 34 kcal, וכן 5.5 g חלבון, 1.5 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של גבינת קוטג'?
ב-150 g של גבינת קוטג' יש 101 kcal, וכן 16 g חלבון, 4.5 g פחמימות ו-1.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של גבינת קוטג'?
ב-200 g של גבינת קוטג' יש 134 kcal, וכן 22 g חלבון, 6 g פחמימות ו-2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של גבינת קוטג'?
ב-250 g של גבינת קוטג' יש 168 kcal, וכן 27 g חלבון, 7.5 g פחמימות ו-2.5 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 5600 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
