דעו מה יש בצלחת שלכם

זרעי כוסברה

קלוריות וערכים תזונתיים

298

קלוריותkcal לכל 100 g

חלבון12 g

פחמימות13 g

שומן18 g

אחוז מהקלוריות

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי

לכל 100 g% מהערך היומי

מנה	משקל	קלוריות	חלבון	פחמימות	שומן
100 g	100 g	298	12 g	13 g	18 g
1 מנה	1.8 g	5	0.2 g	0.2 g	0.3 g
2 מנות	3.6 g	11	0.4 g	0.5 g	0.6 g
½ מנה	0.9 g	3	0.1 g	0.1 g	0.2 g
3 מנות	5.4 g	16	0.7 g	0.7 g	1 g
4 מנות	7.2 g	21	0.9 g	0.9 g	1.3 g
50 g	50 g	149	6.2 g	6.5 g	8.9 g
150 g	150 g	447	19 g	20 g	27 g
200 g	200 g	596	25 g	26 g	36 g
250 g	250 g	745	31 g	33 g	44 g

כמה קלוריות יש ב-100 g של זרעי כוסברה?

ב-100 g של זרעי כוסברה יש 298 kcal, וכן 12 g חלבון, 13 g פחמימות ו-18 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-1 מנה (1.8 g) של זרעי כוסברה?

ב-1 מנה (1.8 g) של זרעי כוסברה יש 5 kcal, וכן 0.2 g חלבון, 0.2 g פחמימות ו-0.3 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-2 מנות (3.6 g) של זרעי כוסברה?

ב-2 מנות (3.6 g) של זרעי כוסברה יש 11 kcal, וכן 0.4 g חלבון, 0.5 g פחמימות ו-0.6 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-½ מנה (0.9 g) של זרעי כוסברה?

ב-½ מנה (0.9 g) של זרעי כוסברה יש 3 kcal, וכן 0.1 g חלבון, 0.1 g פחמימות ו-0.2 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-3 מנות (5.4 g) של זרעי כוסברה?

ב-3 מנות (5.4 g) של זרעי כוסברה יש 16 kcal, וכן 0.7 g חלבון, 0.7 g פחמימות ו-1 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-4 מנות (7.2 g) של זרעי כוסברה?

ב-4 מנות (7.2 g) של זרעי כוסברה יש 21 kcal, וכן 0.9 g חלבון, 0.9 g פחמימות ו-1.3 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של זרעי כוסברה?

ב-50 g של זרעי כוסברה יש 149 kcal, וכן 6.2 g חלבון, 6.5 g פחמימות ו-8.9 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של זרעי כוסברה?

ב-150 g של זרעי כוסברה יש 447 kcal, וכן 19 g חלבון, 20 g פחמימות ו-27 g שומן.

מקור: USDA FoodData Central 170922 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים