דעו מה יש בצלחת שלכם

זרעי שמיר

קלוריות וערכים תזונתיים

305

קלוריותkcal לכל 100 g

חלבון16 g

פחמימות34 g

שומן15 g

אחוז מהקלוריות

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי

לכל 100 g% מהערך היומי

מנה	משקל	קלוריות	חלבון	פחמימות	שומן
100 g	100 g	305	16 g	34 g	15 g
1 מנה	2.1 g	6	0.3 g	0.7 g	0.3 g
2 מנות	4.2 g	13	0.7 g	1.4 g	0.6 g
½ מנה	1.1 g	3	0.2 g	0.4 g	0.2 g
3 מנות	6.3 g	19	1 g	2.1 g	0.9 g
4 מנות	8.4 g	26	1.3 g	2.9 g	1.2 g
50 g	50 g	153	8 g	17 g	7.3 g
150 g	150 g	458	24 g	51 g	22 g
200 g	200 g	610	32 g	68 g	29 g
250 g	250 g	763	40 g	85 g	36 g

כמה קלוריות יש ב-100 g של זרעי שמיר?

ב-100 g של זרעי שמיר יש 305 kcal, וכן 16 g חלבון, 34 g פחמימות ו-15 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-1 מנה (2.1 g) של זרעי שמיר?

ב-1 מנה (2.1 g) של זרעי שמיר יש 6 kcal, וכן 0.3 g חלבון, 0.7 g פחמימות ו-0.3 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-2 מנות (4.2 g) של זרעי שמיר?

ב-2 מנות (4.2 g) של זרעי שמיר יש 13 kcal, וכן 0.7 g חלבון, 1.4 g פחמימות ו-0.6 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-½ מנה (1.1 g) של זרעי שמיר?

ב-½ מנה (1.1 g) של זרעי שמיר יש 3 kcal, וכן 0.2 g חלבון, 0.4 g פחמימות ו-0.2 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-3 מנות (6.3 g) של זרעי שמיר?

ב-3 מנות (6.3 g) של זרעי שמיר יש 19 kcal, וכן 1 g חלבון, 2.1 g פחמימות ו-0.9 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-4 מנות (8.4 g) של זרעי שמיר?

ב-4 מנות (8.4 g) של זרעי שמיר יש 26 kcal, וכן 1.3 g חלבון, 2.9 g פחמימות ו-1.2 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של זרעי שמיר?

ב-50 g של זרעי שמיר יש 153 kcal, וכן 8 g חלבון, 17 g פחמימות ו-7.3 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של זרעי שמיר?

ב-150 g של זרעי שמיר יש 458 kcal, וכן 24 g חלבון, 51 g פחמימות ו-22 g שומן.

מקור: USDA FoodData Central 170925 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים