דעו מה יש בצלחת שלכם
בשר קוקוס
קלוריות וערכים תזונתיים
מיובש, מתוק, מגורار
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 501 kcal —
- חלבון 2.9 g 6%
- פחמימות 43 g 16%
- שומן 35 g 46%
- שומן רווי 31 g 157%
- סיבים תזונתיים 4.5 g 16%
- סוכרים 43 g —
- נתרן 262 mg 11%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0.7 mg 1%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.39 mg 3%
- ויטמין K 0.3 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.03 mg 3%
- ריבופלבין (B2) 0.02 mg 2%
- ניאצין (B3) 0.47 mg 3%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.72 mg 14%
- ויטמין B6 0.27 mg 16%
- פולאט (B9) 8 µg 2%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 19.3 mg 4%
מינרלים
- סידן 15 mg 1%
- ברזל 1.9 mg 11%
- מגנזיום 50 mg 12%
- זרחן 107 mg 9%
- אשלגן 337 mg 7%
- אבץ 1.8 mg 17%
- נחושת 0.31 mg 35%
- מנגן 2.5 mg 108%
- סלניום 16.7 µg 30%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 501 | 2.9 g | 43 g | 36 g |
| 1 מנה | 93 g | 466 | 2.7 g | 40 g | 33 g |
| 2 מנות | 186 g | 932 | 5.4 g | 80 g | 66 g |
| ½ מנה | 46.5 g | 233 | 1.3 g | 20 g | 17 g |
| 3 מנות | 279 g | 1398 | 8 g | 120 g | 99 g |
| 4 מנות | 372 g | 1864 | 11 g | 161 g | 132 g |
| 50 g | 50 g | 251 | 1.4 g | 22 g | 18 g |
| 150 g | 150 g | 752 | 4.3 g | 65 g | 53 g |
| 200 g | 200 g | 1002 | 5.8 g | 86 g | 71 g |
| 250 g | 250 g | 1253 | 7.2 g | 108 g | 89 g |
מזונות דומים
שאלות על בשר קוקוס
כמה קלוריות יש ב-100 g של בשר קוקוס?
ב-100 g של בשר קוקוס יש 501 kcal, וכן 2.9 g חלבון, 43 g פחמימות ו-36 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (93 g) של בשר קוקוס?
ב-1 מנה (93 g) של בשר קוקוס יש 466 kcal, וכן 2.7 g חלבון, 40 g פחמימות ו-33 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (186 g) של בשר קוקוס?
ב-2 מנות (186 g) של בשר קוקוס יש 932 kcal, וכן 5.4 g חלבון, 80 g פחמימות ו-66 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (46.5 g) של בשר קוקוס?
ב-½ מנה (46.5 g) של בשר קוקוס יש 233 kcal, וכן 1.3 g חלבון, 20 g פחמימות ו-17 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (279 g) של בשר קוקוס?
ב-3 מנות (279 g) של בשר קוקוס יש 1398 kcal, וכן 8 g חלבון, 120 g פחמימות ו-99 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (372 g) של בשר קוקוס?
ב-4 מנות (372 g) של בשר קוקוס יש 1864 kcal, וכן 11 g חלבון, 161 g פחמימות ו-132 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של בשר קוקוס?
ב-50 g של בשר קוקוס יש 251 kcal, וכן 1.4 g חלבון, 22 g פחמימות ו-18 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של בשר קוקוס?
ב-150 g של בשר קוקוס יש 752 kcal, וכן 4.3 g חלבון, 65 g פחמימות ו-53 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 168586 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
