דעו מה יש בצלחת שלכם
צלי כתף בקר
קלוריות וערכים תזונתיים
בשר רזה בלבד, מנוקה עד 0 אינץ' שומן, דרגת select, מבושל, צלוי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 172 kcal —
- חלבון 28 g 56%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 5.8 g 7%
- שומן רווי 2.2 g 11%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 74 mg 3%
- כולסטרול 90 mg 30%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.17 mg 1%
- תיאמין (B1) 0.09 mg 8%
- ריבופלבין (B2) 0.26 mg 20%
- ניאצין (B3) 3.7 mg 23%
- ויטמין B6 0.29 mg 17%
- פולאט (B9) 10 µg 3%
- ויטמין B12 3.2 µg 134%
- כולין 107 mg 19%
מינרלים
- סידן 7 mg 1%
- ברזל 3.2 mg 18%
- מגנזיום 22 mg 5%
- זרחן 222 mg 18%
- אשלגן 384 mg 8%
- אבץ 6.4 mg 58%
- נחושת 0.1 mg 11%
- סלניום 30 µg 55%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 28 g | 0 g | 5.8 g |
| 1 מנה | 85 g | 146 | 24 g | 0 g | 4.9 g |
| 2 מנות | 170 g | 292 | 48 g | 0 g | 9.9 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 73 | 12 g | 0 g | 2.5 g |
| 3 מנות | 255 g | 439 | 72 g | 0 g | 15 g |
| 4 מנות | 340 g | 585 | 96 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 14 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 42 g | 0 g | 8.7 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 56 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 70 g | 0 g | 15 g |
מזונות דומים
שאלות על צלי כתף בקר
כמה קלוריות יש ב-100 g של צלי כתף בקר?
ב-100 g של צלי כתף בקר יש 172 kcal, וכן 28 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של צלי כתף בקר?
ב-1 מנה (85 g) של צלי כתף בקר יש 146 kcal, וכן 24 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של צלי כתף בקר?
ב-2 מנות (170 g) של צלי כתף בקר יש 292 kcal, וכן 48 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של צלי כתף בקר?
ב-½ מנה (42.5 g) של צלי כתף בקר יש 73 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של צלי כתף בקר?
ב-3 מנות (255 g) של צלי כתף בקר יש 439 kcal, וכן 72 g חלבון, 0 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של צלי כתף בקר?
ב-4 מנות (340 g) של צלי כתף בקר יש 585 kcal, וכן 96 g חלבון, 0 g פחמימות ו-20 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של צלי כתף בקר?
ב-50 g של צלי כתף בקר יש 86 kcal, וכן 14 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של צלי כתף בקר?
ב-150 g של צלי כתף בקר יש 258 kcal, וכן 42 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.7 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 168730 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
