דעו מה יש בצלחת שלכם
צלי כתף בקר
קלוריות וערכים תזונתיים
בשר רזה ושומן ניתן להפרדה, מנוקה לשומן של 0 אינץ', דרגת Select, מבושל, צלוי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 196 kcal —
- חלבון 27 g 55%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 8.8 g 11%
- שומן רווי 3.3 g 17%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 72 mg 3%
- כולסטרול 73 mg 24%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.16 mg 1%
- תיאמין (B1) 0.09 mg 8%
- ריבופלבין (B2) 0.26 mg 20%
- ניאצין (B3) 3.6 mg 22%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.7 mg 14%
- ויטמין B6 0.28 mg 17%
- פולאט (B9) 10 µg 3%
- ויטמין B12 3.2 µg 131%
- כולין 104 mg 19%
מינרלים
- סידן 7 mg 1%
- ברזל 3.1 mg 17%
- מגנזיום 21 mg 5%
- זרחן 215 mg 17%
- אשלגן 372 mg 8%
- אבץ 6.2 mg 56%
- נחושת 0.1 mg 11%
- מנגן 0 mg 0%
- סלניום 29.4 µg 53%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 27 g | 0 g | 8.8 g |
| 1 מנה | 85 g | 167 | 23 g | 0 g | 7.4 g |
| 2 מנות | 170 g | 333 | 46 g | 0 g | 15 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 83 | 12 g | 0 g | 3.7 g |
| 3 מנות | 255 g | 500 | 70 g | 0 g | 22 g |
| 4 מנות | 340 g | 666 | 93 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 14 g | 0 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 41 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 55 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 68 g | 0 g | 22 g |
שאלות על צלי כתף בקר
כמה קלוריות יש ב-100 g של צלי כתף בקר?
ב-100 g של צלי כתף בקר יש 196 kcal, וכן 27 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של צלי כתף בקר?
ב-1 מנה (85 g) של צלי כתף בקר יש 167 kcal, וכן 23 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של צלי כתף בקר?
ב-2 מנות (170 g) של צלי כתף בקר יש 333 kcal, וכן 46 g חלבון, 0 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של צלי כתף בקר?
ב-½ מנה (42.5 g) של צלי כתף בקר יש 83 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של צלי כתף בקר?
ב-3 מנות (255 g) של צלי כתף בקר יש 500 kcal, וכן 70 g חלבון, 0 g פחמימות ו-22 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של צלי כתף בקר?
ב-4 מנות (340 g) של צלי כתף בקר יש 666 kcal, וכן 93 g חלבון, 0 g פחמימות ו-30 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של צלי כתף בקר?
ב-50 g של צלי כתף בקר יש 98 kcal, וכן 14 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של צלי כתף בקר?
ב-150 g של צלי כתף בקר יש 294 kcal, וכן 41 g חלבון, 0 g פחמימות ו-13 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 171784 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
