דעו מה יש בצלחת שלכם
צלי כתף בקר
קלוריות וערכים תזונתיים
בשר רזה בלבד, מנוקה עד 0 אינץ' שומן, כל הדרגות, מבושל, צלוי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 172 kcal —
- חלבון 27 g 54%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 6.3 g 8%
- שומן רווי 2 g 10%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 74 mg 3%
- כולסטרול 67 mg 22%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין E 0.17 mg 1%
- תיאמין (B1) 0.09 mg 8%
- ריבופלבין (B2) 0.25 mg 19%
- ניאצין (B3) 3.5 mg 22%
- ויטמין B6 0.28 mg 16%
- פולאט (B9) 10 µg 3%
- ויטמין B12 3.1 µg 128%
- כולין 102 mg 19%
מינרלים
- סידן 7 mg 1%
- ברזל 3.2 mg 18%
- מגנזיום 22 mg 5%
- זרחן 222 mg 18%
- אשלגן 385 mg 8%
- אבץ 6.4 mg 58%
- נחושת 0.1 mg 11%
- סלניום 30 µg 55%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 27 g | 0 g | 6.3 g |
| 1 מנה | 85 g | 146 | 23 g | 0 g | 5.4 g |
| 2 מנות | 170 g | 292 | 46 g | 0 g | 11 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 73 | 11 g | 0 g | 2.7 g |
| 3 מנות | 255 g | 439 | 68 g | 0 g | 16 g |
| 4 מנות | 340 g | 585 | 91 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 13 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 40 g | 0 g | 9.5 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 54 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 67 g | 0 g | 16 g |
שאלות על צלי כתף בקר
כמה קלוריות יש ב-100 g של צלי כתף בקר?
ב-100 g של צלי כתף בקר יש 172 kcal, וכן 27 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של צלי כתף בקר?
ב-1 מנה (85 g) של צלי כתף בקר יש 146 kcal, וכן 23 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של צלי כתף בקר?
ב-2 מנות (170 g) של צלי כתף בקר יש 292 kcal, וכן 46 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של צלי כתף בקר?
ב-½ מנה (42.5 g) של צלי כתף בקר יש 73 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של צלי כתף בקר?
ב-3 מנות (255 g) של צלי כתף בקר יש 439 kcal, וכן 68 g חלבון, 0 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של צלי כתף בקר?
ב-4 מנות (340 g) של צלי כתף בקר יש 585 kcal, וכן 91 g חלבון, 0 g פחמימות ו-22 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של צלי כתף בקר?
ב-50 g של צלי כתף בקר יש 86 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של צלי כתף בקר?
ב-150 g של צלי כתף בקר יש 258 kcal, וכן 40 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.5 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 174019 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
