דעו מה יש בצלחת שלכם
ערמוני מים סיניים
קלוריות וערכים תזונתיים
טא
97
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון1.4 g
פחמימות21 g
שומן0.1 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 97 kcal —
- חלבון 1.4 g 3%
- פחמימות 21 g 8%
- שומן 0.1 g 0%
- שומן רווי 0 g 0%
- סיבים תזונתיים 3 g 11%
- סוכרים 4.8 g —
- נתרן 14 mg 1%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 4 mg 4%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 1.2 mg 8%
- ויטמין K 0.3 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.14 mg 12%
- ריבופלבין (B2) 0.2 mg 15%
- ניאצין (B3) 1 mg 6%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.48 mg 10%
- ויטמין B6 0.33 mg 19%
- פולאט (B9) 16 µg 4%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 36.2 mg 7%
מינרלים
- סידן 11 mg 1%
- ברזל 0.06 mg 0%
- מגנזיום 22 mg 5%
- זרחן 63 mg 5%
- אשלגן 584 mg 12%
- אבץ 0.5 mg 5%
- נחושת 0.33 mg 36%
- מנגן 0.33 mg 14%
- סלניום 0.7 µg 1%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 1.4 g | 21 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 0.7 g | 11 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 2.1 g | 31 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 2.8 g | 42 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 3.5 g | 52 g | 0.3 g |
שאלות על ערמוני מים סיניים
כמה קלוריות יש ב-100 g של ערמוני מים סיניים?
ב-100 g של ערמוני מים סיניים יש 97 kcal, וכן 1.4 g חלבון, 21 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של ערמוני מים סיניים?
ב-50 g של ערמוני מים סיניים יש 49 kcal, וכן 0.7 g חלבון, 11 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של ערמוני מים סיניים?
ב-150 g של ערמוני מים סיניים יש 146 kcal, וכן 2.1 g חלבון, 31 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של ערמוני מים סיניים?
ב-200 g של ערמוני מים סיניים יש 194 kcal, וכן 2.8 g חלבון, 42 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של ערמוני מים סיניים?
ב-250 g של ערמוני מים סיניים יש 243 kcal, וכן 3.5 g חלבון, 52 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 2274 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
