דעו מה יש בצלחת שלכם
כרוב סיני בוק צ'וי
קלוריות וערכים תזונתיים
מאודה, מהאי לה רוניון (Brassica rapa subsp. Chinensis)
16
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון1.7 g
פחמימות1.7 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 16 kcal —
- חלבון 1.7 g 3%
- פחמימות 1.7 g 1%
- סיבים תזונתיים 1.3 g 5%
- סוכרים 0.4 g —
- נתרן 15 mg 1%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 147 µg 16%
- ויטמין C 9.5 mg 11%
- ויטמין K 53.8 µg 45%
- תיאמין (B1) 0.03 mg 2%
- ריבופלבין (B2) 0.06 mg 5%
- ניאצין (B3) 0.36 mg 2%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.18 mg 4%
- ויטמין B6 0.07 mg 4%
מינרלים
- סידן 88 mg 7%
- ברזל 0.93 mg 5%
- מגנזיום 17 mg 4%
- זרחן 28 mg 2%
- אשלגן 330 mg 7%
- אבץ 0.28 mg 3%
- נחושת 0.04 mg 4%
- מנגן 0.25 mg 11%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 1.7 g | 1.7 g | – |
| 50 g | 50 g | 8 | 0.8 g | 0.9 g | – |
| 150 g | 150 g | 25 | 2.5 g | 2.6 g | – |
| 200 g | 200 g | 33 | 3.4 g | 3.4 g | – |
| 250 g | 250 g | 41 | 4.2 g | 4.3 g | – |
מזונות דומים
שאלות על כרוב סיני בוק צ'וי
כמה קלוריות יש ב-100 g של כרוב סיני בוק צ'וי?
ב-100 g של כרוב סיני בוק צ'וי יש 16 kcal, וכן 1.7 g חלבון, 1.7 g פחמימות ו-– שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של כרוב סיני בוק צ'וי?
ב-50 g של כרוב סיני בוק צ'וי יש 8 kcal, וכן 0.8 g חלבון, 0.9 g פחמימות ו-– שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של כרוב סיני בוק צ'וי?
ב-150 g של כרוב סיני בוק צ'וי יש 25 kcal, וכן 2.5 g חלבון, 2.6 g פחמימות ו-– שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של כרוב סיני בוק צ'וי?
ב-200 g של כרוב סיני בוק צ'וי יש 33 kcal, וכן 3.4 g חלבון, 3.4 g פחמימות ו-– שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של כרוב סיני בוק צ'וי?
ב-250 g של כרוב סיני בוק צ'וי יש 41 kcal, וכן 4.2 g חלבון, 4.3 g פחמימות ו-– שומן.
מקור: ANSES–Ciqual (France) 20296 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
