דעו מה יש בצלחת שלכם
Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, raw
קלוריות וערכים תזונתיים
15
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון1.5 g
פחמימות1.2 g
שומן0.2 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 15 kcal —
- חלבון 1.5 g 3%
- פחמימות 1.2 g 0%
- שומן 0.2 g 0%
- שומן רווי 0 g 0%
- סיבים תזונתיים 1 g 4%
- סוכרים 1.2 g —
- נתרן 65 mg 3%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 223 µg 25%
- ויטמין C 45 mg 50%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין K 45.5 µg 38%
- תיאמין (B1) 0.04 mg 3%
- ריבופלבין (B2) 0.07 mg 5%
- ניאצין (B3) 0.5 mg 3%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.09 mg 2%
- ויטמין B6 0.19 mg 11%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 105 mg 8%
- ברזל 0.8 mg 4%
- מגנזיום 19 mg 5%
- זרחן 37 mg 3%
- אשלגן 252 mg 5%
- אבץ 0.19 mg 2%
- נחושת 0.02 mg 2%
- מנגן 0.16 mg 7%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 1.5 g | 1.2 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0.8 g | 0.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 22 | 2.3 g | 1.8 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 29 | 3 g | 2.4 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 37 | 3.8 g | 3 g | 0.5 g |
מזונות דומים
שאלות על Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, raw
כמה קלוריות יש ב-100 g של Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, raw?
ב-100 g של Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, raw יש 15 kcal, וכן 1.5 g חלבון, 1.2 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, raw?
ב-50 g של Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, raw יש 7 kcal, וכן 0.8 g חלבון, 0.6 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, raw?
ב-150 g של Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, raw יש 22 kcal, וכן 2.3 g חלבון, 1.8 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, raw?
ב-200 g של Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, raw יש 29 kcal, וכן 3 g חלבון, 2.4 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, raw?
ב-250 g של Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, raw יש 37 kcal, וכן 3.8 g חלבון, 3 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
מקור: ANSES–Ciqual (France) 20340 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
