דעו מה יש בצלחת שלכם
עור עוף
קלוריות וערכים תזונתיים
פטמים או עופות צעירים, מבושל, צלוי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 454 kcal —
- חלבון 20 g 41%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 41 g 52%
- שומן רווי 11 g 57%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 65 mg 3%
- כולסטרול 83 mg 28%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 78 µg 9%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.2 µg 1%
- ויטמין E 0.4 mg 3%
- ויטמין K 2.4 µg 2%
- תיאמין (B1) 0.04 mg 3%
- ריבופלבין (B2) 0.13 mg 10%
- ניאצין (B3) 5.6 mg 35%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.71 mg 14%
- ויטמין B6 0.1 mg 6%
- פולאט (B9) 2 µg 1%
- ויטמין B12 0.2 µg 8%
- כולין 45.7 mg 8%
מינרלים
- סידן 14 mg 1%
- ברזל 1.5 mg 8%
- מגנזיום 15 mg 4%
- זרחן 125 mg 10%
- אשלגן 136 mg 3%
- אבץ 1.2 mg 11%
- נחושת 0.06 mg 7%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 20 µg 36%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 454 | 20 g | 0 g | 41 g |
| 1 מנה | 34 g | 154 | 6.9 g | 0 g | 14 g |
| 2 מנות | 68 g | 309 | 14 g | 0 g | 28 g |
| ½ מנה | 17 g | 77 | 3.5 g | 0 g | 6.9 g |
| 3 מנות | 102 g | 463 | 21 g | 0 g | 42 g |
| 4 מנות | 136 g | 617 | 28 g | 0 g | 55 g |
| 50 g | 50 g | 227 | 10 g | 0 g | 20 g |
| 150 g | 150 g | 681 | 31 g | 0 g | 61 g |
| 200 g | 200 g | 908 | 41 g | 0 g | 81 g |
| 250 g | 250 g | 1135 | 51 g | 0 g | 102 g |
שאלות על עור עוף
כמה קלוריות יש ב-100 g של עור עוף?
ב-100 g של עור עוף יש 454 kcal, וכן 20 g חלבון, 0 g פחמימות ו-41 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (34 g) של עור עוף?
ב-1 מנה (34 g) של עור עוף יש 154 kcal, וכן 6.9 g חלבון, 0 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (68 g) של עור עוף?
ב-2 מנות (68 g) של עור עוף יש 309 kcal, וכן 14 g חלבון, 0 g פחמימות ו-28 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (17 g) של עור עוף?
ב-½ מנה (17 g) של עור עוף יש 77 kcal, וכן 3.5 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (102 g) של עור עוף?
ב-3 מנות (102 g) של עור עוף יש 463 kcal, וכן 21 g חלבון, 0 g פחמימות ו-42 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (136 g) של עור עוף?
ב-4 מנות (136 g) של עור עוף יש 617 kcal, וכן 28 g חלבון, 0 g פחמימות ו-55 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של עור עוף?
ב-50 g של עור עוף יש 227 kcal, וכן 10 g חלבון, 0 g פחמימות ו-20 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של עור עוף?
ב-150 g של עור עוף יש 681 kcal, וכן 31 g חלבון, 0 g פחמימות ו-61 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 171055 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
