דעו מה יש בצלחת שלכם
חזה עוף
קלוריות וערכים תזונתיים
פטמים או עופות לטיגון, בשר בלבד, מבושל, מבושל לאט
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 151 kcal —
- חלבון 29 g 58%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 3 g 4%
- שומן רווי 0.9 g 4%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 63 mg 3%
- כולסטרול 77 mg 26%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 6 µg 1%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.27 mg 2%
- ויטמין K 0.2 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.04 mg 4%
- ריבופלבין (B2) 0.12 mg 9%
- ניאצין (B3) 8.5 mg 53%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.57 mg 11%
- ויטמין B6 0.33 mg 19%
- פולאט (B9) 3 µg 1%
- ויטמין B12 0.23 µg 10%
- כולין 78.5 mg 14%
מינרלים
- סידן 13 mg 1%
- ברזל 0.88 mg 5%
- מגנזיום 24 mg 6%
- זרחן 165 mg 13%
- אשלגן 187 mg 4%
- אבץ 0.97 mg 9%
- נחושת 0.04 mg 5%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 22.3 µg 41%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 29 g | 0 g | 3 g |
| 1 מנה | 140 g | 211 | 41 g | 0 g | 4.2 g |
| 2 מנות | 280 g | 423 | 81 g | 0 g | 8.5 g |
| ½ מנה | 70 g | 106 | 20 g | 0 g | 2.1 g |
| 3 מנות | 420 g | 634 | 122 g | 0 g | 13 g |
| 4 מנות | 560 g | 846 | 162 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 15 g | 0 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 44 g | 0 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 58 g | 0 g | 6.1 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 73 g | 0 g | 7.6 g |
שאלות על חזה עוף
כמה קלוריות יש ב-100 g של חזה עוף?
ב-100 g של חזה עוף יש 151 kcal, וכן 29 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (140 g) של חזה עוף?
ב-1 מנה (140 g) של חזה עוף יש 211 kcal, וכן 41 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (280 g) של חזה עוף?
ב-2 מנות (280 g) של חזה עוף יש 423 kcal, וכן 81 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (70 g) של חזה עוף?
ב-½ מנה (70 g) של חזה עוף יש 106 kcal, וכן 20 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (420 g) של חזה עוף?
ב-3 מנות (420 g) של חזה עוף יש 634 kcal, וכן 122 g חלבון, 0 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (560 g) של חזה עוף?
ב-4 מנות (560 g) של חזה עוף יש 846 kcal, וכן 162 g חלבון, 0 g פחמימות ו-17 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של חזה עוף?
ב-50 g של חזה עוף יש 76 kcal, וכן 15 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של חזה עוף?
ב-150 g של חזה עוף יש 227 kcal, וכן 44 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.5 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 171478 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
