דעו מה יש בצלחת שלכם
שמנת לדגנים
קלוריות וערכים תזונתיים
דגנים (חצי חצי), 10% שומן
131
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון3.1 g
פחמימות4.3 g
שומן12 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 131 kcal —
- חלבון 3.1 g 6%
- פחמימות 4.3 g 2%
- שומן 12 g 15%
- שומן רווי 7 g 35%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 4.1 g —
- נתרן 61 mg 3%
- כולסטרול 35 mg 12%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 97 µg 11%
- ויטמין C 0.9 mg 1%
- ויטמין D 0.24 µg 1%
- ויטמין E 0.25 mg 2%
- ויטמין K 1.3 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.03 mg 3%
- ריבופלבין (B2) 0.19 mg 15%
- ניאצין (B3) 0.11 mg 1%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.54 mg 11%
- ויטמין B6 0.05 mg 3%
- פולאט (B9) 3 µg 1%
- ויטמין B12 0.19 µg 8%
- כולין 18.7 mg 3%
מינרלים
- סידן 107 mg 8%
- ברזל 0.05 mg 0%
- מגנזיום 10 mg 2%
- זרחן 95 mg 8%
- אשלגן 132 mg 3%
- אבץ 0.39 mg 4%
- נחושת 0.01 mg 1%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 3.2 µg 6%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 3.1 g | 4.3 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 1.6 g | 2.2 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 4.7 g | 6.5 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 6.3 g | 8.6 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 7.8 g | 11 g | 29 g |
שאלות על שמנת לדגנים
כמה קלוריות יש ב-100 g של שמנת לדגנים?
ב-100 g של שמנת לדגנים יש 131 kcal, וכן 3.1 g חלבון, 4.3 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שמנת לדגנים?
ב-50 g של שמנת לדגנים יש 66 kcal, וכן 1.6 g חלבון, 2.2 g פחמימות ו-5.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שמנת לדגנים?
ב-150 g של שמנת לדגנים יש 197 kcal, וכן 4.7 g חלבון, 6.5 g פחמימות ו-17 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של שמנת לדגנים?
ב-200 g של שמנת לדגנים יש 262 kcal, וכן 6.3 g חלבון, 8.6 g פחמימות ו-23 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של שמנת לדגנים?
ב-250 g של שמנת לדגנים יש 328 kcal, וכן 7.8 g חלבון, 11 g פחמימות ו-29 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 150 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
