דעו מה יש בצלחת שלכם
בשר גב עוף
קלוריות וערכים תזונתיים
מטוגן
288
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון30 g
פחמימות5.7 g
שומן15 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 288 kcal —
- חלבון 30 g 60%
- פחמימות 5.7 g 2%
- שומן 15 g 20%
- שומן רווי 4.1 g 21%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 99 mg 4%
- כולסטרול 93 mg 31%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 29 µg 3%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.27 µg 1%
- ויטמין E 0.57 mg 4%
- תיאמין (B1) 0.11 mg 9%
- ריבופלבין (B2) 0.25 mg 19%
- ניאצין (B3) 7.7 mg 48%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.2 mg 24%
- ויטמין B6 0.35 mg 21%
- פולאט (B9) 9 µg 2%
- ויטמין B12 0.31 µg 13%
מינרלים
- סידן 26 mg 2%
- ברזל 1.7 mg 9%
- מגנזיום 25 mg 6%
- זרחן 176 mg 14%
- אשלגן 251 mg 5%
- אבץ 2.8 mg 25%
- נחושת 0.1 mg 11%
- מנגן 0.05 mg 2%
- סלניום 19.9 µg 36%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 288 | 30 g | 5.7 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 15 g | 2.8 g | 7.7 g |
| 150 g | 150 g | 432 | 45 g | 8.5 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 576 | 60 g | 11 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 720 | 75 g | 14 g | 38 g |
שאלות על בשר גב עוף
כמה קלוריות יש ב-100 g של בשר גב עוף?
ב-100 g של בשר גב עוף יש 288 kcal, וכן 30 g חלבון, 5.7 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של בשר גב עוף?
ב-50 g של בשר גב עוף יש 144 kcal, וכן 15 g חלבון, 2.8 g פחמימות ו-7.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של בשר גב עוף?
ב-150 g של בשר גב עוף יש 432 kcal, וכן 45 g חלבון, 8.5 g פחמימות ו-23 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של בשר גב עוף?
ב-200 g של בשר גב עוף יש 576 kcal, וכן 60 g חלבון, 11 g פחמימות ו-31 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של בשר גב עוף?
ב-250 g של בשר גב עוף יש 720 kcal, וכן 75 g חלבון, 14 g פחמימות ו-38 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 600 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
